Panikkanfall - hvorfor er de farlige, symptomer, årsaker og behandling

Dyreskrekk uten synlig fysisk trussel i en drøm eller i virkeligheten. Dette er ikke et sitat fra en skrekkbok, men virkeligheten der pasienter med panikkanfall lever. Psykiske lidelser elsker unge og aktive mennesker. Løvenes andel av pasienter med denne diagnosen er mennesker fra 20 til 30 år. Kronisk sykdom kommer med fysisk og følelsesmessig nød.

Fra siden til overlevende etter et panikkanfall, er det verste for dem i denne tilstanden depersonalisering og derealisering. Det ser ut til en person at han ikke er i sitt hjemlige miljø (selv om dette kan være farens hus) og ikke i hans egen kropp. Det er skummelt, fryser fra innsiden. Verst av alt, et panikkanfall velger ikke sted og tidspunkt for angrepet. En forverring kan forekomme:

  • i en trafikkork;
  • på offentlig transport i rushtiden;
  • på et overfylt møte eller under en en-til-en-samtale med en leder;
  • i forretningsforhandlinger eller hjemme ved familiebordet.

Panikkanfall symptomer og tegn

Angrepet skjer plutselig, og styrken til symptomene er urealistisk å forutsi. Nevrologer og psykoterapeuter har lagt merke til at de provoserer et panikkanfall:

  • langsiktig stressfaktor. Sykdom eller død av en kjær eller kjær, en stressende periode på jobb eller skole, ubesvarte følelser, skilsmisse;
  • hyperkontroll. Perfeksjonister, som er vant til å holde alt under kontroll og gjøre det perfekt, står i fare for panikkanfall;
  • bo i åpne, overfylte områder. I psykologi kalles konseptet "frykt for torget".


Et panikkanfall kan starte når som helst og hvor som helst

Disse eller alternative stressfaktorene utløser en utilstrekkelig respons av det autonome nervesystemet i styrke og varighet. En overflødig mengde adrenalin kommer inn i blodet, noe som fremkaller symptomer:

  • problemer med å svelge. Det er vanskelig for en person med panikkanfall å svelge vann eller inhalere. Det ser ut til at han kan kvele seg på sin egen tunge eller luft;
  • overdreven svetting. Handflatene, ansiktet, ryggen til en person blir våte;
  • pustevansker. Brystet er som jernbøyler. Vanskeligheter med å puste dypt inn eller ut. Fra grunne og hyppige puste forekommer hyperventilasjon av lungene, svimmelhet begynner, kvalme vises;
  • hypertensjon og takykardi;
  • hjertesorg. Pasienter med et anfall tror de får et hjerteinfarkt. Så mye på samme tid stikker, presser og kutter i brystet;
  • ubehag i magen, smerter i tarmene, kvalme.

Et panikkanfall varer fra 3 til 15 minutter. Avhengig av tilstanden av forsømmelse og graden av skade på det autonome nervesystemet, kan folk lide av manifestasjoner av sykdommen fra 1-2 ganger i måneden til flere ganger om dagen, noe som betydelig kompliserer opprettholdelsen av en sosialt aktiv livsstil.

Hvorfor er panikkanfall farlige??

På toppen av et panikkanfall mister en person en følelse av forbindelse med virkeligheten. Hvis han er i T-banen, kan han på grunn av svimmelhet og panikk falle fra rulletrappen eller på skinnene og skade seg selv. I løpet av et anfall er pasienten også hjelpeløs. Det er lett å stjele eller forårsake fysisk skade.

Når det gjelder utenforstående, kan panikkanfall betraktes av venner, familie, kolleger som hysterisk, teatralsk eller pretensiøs. De forstår ikke alvoret i situasjonen, men gjør pasienten verre og forverrer depresjonen, utryggheten og apati..


Å snakke med overordnede er en utløser for et angrep

Hva du skal gjøre under et panikkanfall?

Hvis et angrep har begynt, så:

  • Finn en vegg eller et bord å lene deg på.
  • Fest hendene sammen. Dette vil tillate deg å gjenvinne konsentrasjon og en følelse av din egen kropp..
  • Fjern hyperventilasjon. Pust sakte dypt (for 4 tellinger), pust ut for 4 tellinger, og hold pause for 2 tellinger.
  • Lukk øynene og lytt etter lyd, duft eller følbare følelser.
  • Etter 2 minutter, drikk litt vann i små slurker.

Nevrologer og psykologer anbefaler heller ikke kategorisk å bytte plassering under et angrep: å løpe et sted eller gå ut. Vent til slutten på angrepet, så fortsett rolig..

Panikkanfall under søvn

Det snikende ved angrep er at de er mulige ikke bare om dagen. Beslag er ikke skrekkdrømmer. Det er mer sannsynlig at de oppstår mellom kl. 12 og kl..

En person våkner under et angrep eller er i en grensetilstand, opplever alle symptomene. Kan sovne etter et angrep.

Med sykdomsutbruddet er det 1-3 nattangrep, i avanserte stadier - opptil 5 på en natt. Dette kjører inn i en depresjonstilstand, en person er redd for å sovne, kan ikke slappe av og er enda mer utsatt for stress..

Funksjoner av løpet av panikklidelse hos barn og ungdom

Hormonelle endringer i en voksende kropp er ideelle forhold for panikkanfall. Tenåringer opplever sine første angrep i alderen 12-13, men selv førskolebarn er ikke immun fra dem. På grunn av den høye følsomheten til psyken blant barn som er diagnostisert med panikkanfall, flere jenter.

Symptomer under anfall er mer uttalt enn hos voksne. Pseudoparese, ufrivillig avføring og tømming av blæren blir lagt til de klassiske manifestasjonene av panikkanfall..

Uten behandling for ungdom og barn forverres tilstanden. Besvimelse, takykardi vises oftere, pasienten har panikk når han besøker nye steder, frykt for å møte mennesker eller bevege seg uavhengig. Nevrologer ved Clinical Center for Autonomic Neurology bruker ikke-medikamentelle metoder og ikke-hypnose for å behandle panikkanfall. Derfor har de mange positive anmeldelser og god dynamikk for å avslutte anfall for alltid hos barn og ungdom..

Kramper hos kvinner under graviditet

Panikkanfall hos forventede mødre fremkaller brå endringer i hormonnivået og alvorlig stress før den kommende fødselen. Under angrepet føler forventende mødre kvelning og alvorlig takykardi, smerter i underlivet og hjertet, frykten for å miste bevisstheten, falle og skade barnet. Kompleksiteten i behandlingen av panikkanfall i denne kategorien er komplisert av umuligheten av å bruke antidepressiva og andre medisiner på grunn av trusselen om fosterpatologier..


Under et panikkanfall føler gravide kvinner en sterk sammentrekning av buk- og livmuskulaturen

Komplikasjoner av panikkanfall hos forventede mødre manifesteres i form av en skarp muskelsammentrekning, inkl. og livmor. På grunn av dette øker trusselen om abort flere ganger, selv på bakgrunn av en normal graviditet..

Gjennom årene har nevrologer ved Clinical Center for Autonomic Neurology gjentatte ganger møtt gravide kvinner diagnostisert med panikkanfall. Diagnostikk som er trygg for kvinnen og det ufødte barnet, ikke-medikamentell terapi kan oppnå positive resultater.

Panikkangrep hos menn

Stress på jobben, det konstante ønsket om å opprettholde høy sosial aktivitet spiller en grusom vits med det sterkere kjønnet. Det parasympatiske nervesystemet slutter å tåle den kroniske stressfaktoren og panikkanfall utvikler seg.

En kraftig økning i adrenalin i blodet under et angrep fremkaller en økning i blodtrykk, akkumulering av melkesyre i musklene. Som et resultat punder hjertet i brystet, det er en følelse av varme i brystet, bena og armene er stive og delvis immobilisert. Over tid utvikler en besettelse med tilbakefall av anfall, frykt for tap av sosialisering og aktivitet, apati og depresjon hjemme og på jobben.

Panikkanfall og vegetativ dystoni

Nevrologer ved Clinical Center for Autonomic Neurology har identifisert en natur i panikkanfall og vaskulær dystoni - et brudd på den autonome delen av nervesystemet. Regionale nervenoder (ganglier) begynner å bli betent. Betennelsen kan være autoimmun. I de innledende stadiene er kroppens reserve tilstrekkelig for at patologien i ganglier oppstår asymptomatisk. Men stress av sterk eller langvarig natur sliter nervesystemet..

Avhengig av lokaliseringen av den betente noden, plages en person av symptomer på dysfunksjon i forskjellige organer og systemer. Moderne diagnostiske metoder for MR- og CT-skanning fikser brudd, men kan ikke oppdage skyldmennene i patologien. Og en person undertrykker symptomer med antidepressiva og psykoterapi, helbreder sunne organer i stedet for å eliminere betennelse i ganglier en gang for alle.

Diagnostisering og finne årsaken til panikkanfall

Panikkanfall har lenge blitt tilskrevet psykiske lidelser, og det er søkt etter forskjellige somatiske symptomer i andre organer og systemer. I 1998 arrangerte amerikanske forskere et kupp. I løpet av radioimmunologisk diagnostikk oppdaget de årsaken til panikkanfall - betennelse i den autoimmune naturen til nodene (ganglier) i det autonome (perifere) nervesystemet.

“En vill følelse av frykt, frykt for kvelning i luften, en slurk vann, har forskere tolket de siste 100 årene som en hysterisk kom. Psykoterapi og antidepressiva ble foreskrevet. Selv om årsaken er betent autonom ganglier i livmorhalsbåndet. Ved hjelp av beregnet termografi observerer vi problemet i sanntid og fortsetter å fikse det uten medisiner og hypnose. ”

A. Belenko, nevrolog, kandidat for medisinsk vitenskap, forfatter av en metode for behandling av forstyrrelser i det autonome nervesystemet

Lederen for Clinical Center for Autonomic Neurology AI Belenko ble interessert i utviklingen. Han la merke til at, avhengig av lokaliseringen av den berørte noden, vises karakteristiske symptomer i den delen av kroppen. Med nederlaget for ganglier av solar plexus, har en person vondt i magen og det er mistanke om et sår. Gastroenterologiske undersøkelser finner ikke årsaken, og antiulcusbehandling virker ikke..

“Det var en sak i min praksis. En pasient ble innlagt med symptomer på diffus betennelse i bukhulen. MR og CT, andre instrumentelle metoder avslørte ikke neoplasmer eller andre anatomiske og fysiologiske abnormiteter. Jeg sendte den til datatermografi. Bildet viste sorte hull som gjennomboret magen. Dette var betente områder med nedsatt innervering og blodtilførsel i området for sol- og hypogastrisk pleksus ”

A. Belenko, nevrolog, kandidat for medisinsk vitenskap, forfatter av en metode for behandling av lidelser i det autonome nervesystemet

Autonome nervenoder er ikke bare ansvarlige for innervering (mottak, prosessering og overføring av impulser), men også for termoregulering. Diagnostisk metode er basert på dette prinsippet - datamaskintermografi..

Varmekameraet er rettet mot et sted eller til hele pasientens kropp. Et øyeblikksbilde er tatt i sanntid, og viser aktiviteten til ganglier, tilstedeværelsen av autoimmun betennelse i nervenodene.

  • operasjonell;
  • krever ikke forberedelser, dietter, endringer i pasientens livsstil;
  • egnet for voksne og barn, personer svekket av kroniske sykdommer, gravide og ammende mødre. Under prosedyren mottar ikke kroppen stråling;
  • Enhetsdrift påvirker ikke pacemakere eller metallimplantater (tannkroner, ortopediske strukturer);
  • evnen til å overvåke behandlingen av panikkanfall eller VSD;
  • høy følsomhet. Enheten reagerer på temperaturfall på 0,1 grader.

I tillegg til datatermografi brukes hjerterytmografi. Metoden kom fra rommedisin. Et EKG i ro, med minimal fysisk aktivitet og i gjenopprettingsperioden registrerer arbeidet med den parasympatiske delingen av det autonome nervesystemet. Det er han som er ansvarlig for å mobilisere kroppen for beskyttelse eller tilpasning til en stressfaktor. Normalt, på 15-20 sekunder, slår den på den sympatiske delen og slukker aktiviteten til parasympatikeren: reduserer konsentrasjonen av adrenalin, normaliserer blodtrykket. Hos pasienter med lidelser i det autonome systemet skjer dette med inhibering av 20-30 minutter. Innen 10 minutter etter hjerterytmografi får legen et detaljert bilde av arbeidet med det autonome nervesystemet.

All diagnostikk ved Clinical Center for Autonomic Neurology tar opptil 2 timer.

Dr. Belenkos forfatter metode for å behandle panikkanfall

Etter å ha oppdaget årsaken til forstyrrelsene i den autonome delingen av nervesystemet, foreslo et team av nevrologer ledet av A.I. Belenko et omfattende kurs for ikke-medikamentell terapi. Under behandlingen av panikkanfall bruker ikke leger antidepressiva, hypnose og psykoterapi. Eliminering av autoimmun betennelse i ganglier består av:

  • nevral terapi. Hormoner eller smertestillende midler injiseres i det betente ganglionområdet. Blokkaden fjerner overflødig spenning i ganglion, blokkerer overføring av impulser fra den berørte noden. Kombinasjonen av midler utløser regenerering av nervevevet, forbedrer lokal metabolisme;
  • fotolaserterapi. I tillegg brukt med blokkering. Intravenøs eller subkutan retning av laseren gir bedøvende, avlastende, gjenopprettende, soppdrepende, antibakteriell effekt. Fotolaserterapi fjerner betennelse ikke bare i ganglier, men også i vevene i organer som har lidd av feil innervering;
  • magneto- og fargerytmeterapi er metoder som ikke har kontraindikasjoner eller bivirkninger. Gjenopprett fysisk og emosjonell helse;
  • stoffet Laennec. Det er et placentahydrolysat som inneholder essensielle aminosyrer, koenzymer, enzymer, mineraler og antioksidanter. Legemidlet har immunmodulerende, regenererende, antiinflammatoriske og anti-aldrende egenskaper. Intravenøs, intramuskulær eller farmakopunkturadministrasjon Laennek utløser restaurering av nervevevet i betent ganglier, gjenoppretter den histologiske strukturen i organer.

Avhengig av pasientens alder, kroppens generelle tilstand, antall og lokalisering av betente ganglier, kan spesialistene i det kliniske senteret for autonom neurologi foreslå et andre kurs 6 måneder etter.

Panikkanfall og psykoterapi


Terapi for panikkanfall ved hjelp av en psykoterapeut er en lang prosess

Psykoterapeuter klassifiserer kategorisk anfall som følelsesmessige snarere enn psykiske lidelser. Pasientene selv, etter depersonalisering og desorientering, opplever frykt for mental galskap og tilskriver forskjellige avvik til seg selv..

I klassisk terapi av panikkanfall brukes psykoterapimetoder:

  • hypnose. Spesialisten introduserer en person i en grensetilstand, og prøver å hjelpe ham med å håndtere årsaken til den oversterke reaksjonen på en stressfaktor. Minus: ikke alle psykoterapeuter eier teknikken, noen pasienter kan ikke hypnotiseres;
  • familiepsykoterapi. Årsakene til disharmoni i forhold og stress i kommunikasjon med pårørende blir utarbeidet;
  • kroppsrettet psykoterapi. Muskelklemmer fjernes ved hjelp av pusteøvelser;
  • kunstterapi. En pasient med et panikkanfall tegner sin egen tilstand, lærer å kaste ut negative følelser på et ark, være klar over dem og ikke være redd.

Psykoterapi er et godt verktøy. Men det fjerner bare den emosjonelle manifestasjonen av panikkanfall og påvirker ikke den autoimmune betennelsen i ganglier på noen måte. Også, psykoterapi gir ikke livstidsgaranti for behandling, krever opptil 10 økter med en spesialist.

Behandling av panikkanfall med antidepressiva

Klassisk terapi innebærer å ta sterke medisiner som undertrykker nervesystemets aktivitet.

Ulemper ved bruk av antidepressiva:

  • Pasientens avhengighet av medisiner. En person er redd for at han ikke vil overleve angrepet uten en dose beroligende middel. Noen ganger er årsaken til panikk mangelen på et hetteglass med legemidler i nærheten..
  • Vanedannende. Over tid tilpasser pasientens nervesystem seg til kjemikalier og slutter å reagere på inhiberingsresponsen. Enten er det nødvendig å øke dosen eller velge et annet legemiddel.
  • Kortsiktig effekt. Å ta bare antidepressiva uten psykoterapi og andre korreksjonsmetoder garanterer ikke langsiktig positiv utvinningsdynamikk.

Alle ulempene ved å ta medisiner negerer den positive effekten. En person søker å bli frisk, men blir avhengig av narkotika og påvirker leveren og nyrene. Nevrologer selv, med tradisjonelle terapiregimer, gir ikke livstidsgaranti for utvinning fra panikkanfall. Det samme kan ikke sies om spesialistene i Clinical Center for Autonomic Neurology. Tusenvis av pasienter som gjennomgikk ikke-medikamentell terapi på klinikken uten bruk av hypnose, ble kvitt panikkanfall, ledet et fullverdig aktivt sosialt liv.


Antidepressiva undertrykker prosesser i nervesystemet, men behandler ikke betennelse i ganglier.

Hvordan bli kvitt panikkanfall selv

Nevrologer anbefaler å overvinne tilstanden eller gjøre angrep mer sjeldne med:

  • dietter. Menyen ekskluderer tonic drinker (energidrikker, svart og grønn te, kaffe, kakao, alkohol), mat med krydder, meieriprodukter, søtsaker. De fokuserer på grønnsaker i alle former, hvitt fjærkre kjøtt, fisk, tørket frukt, honning;
  • fysisk aktivitet. Avslag fra styrkeøvelser. Løping, svømming, kampsport, sykling - de beroliger psyken, har en avslappende effekt, metter kroppen med oksygen;
  • eliminering av stressfaktoren. Dette er det vanskeligste øyeblikket. Hvis en person er redd for et trangt rom, anbefaler eksperter å nekte å reise med heis, å klatre opp gulvene til fots. Minimer kommunikasjonen med folk som er irriterende.

Men som praksis viser, er det urealistisk å fjerne stressfaktorer helt og leve i et følelsesmessig sterilt miljø mens du jobber, studerer i et team. Disse anbefalingene gjelder som et hjelpemiddel. Og det er bedre å beseire panikkanfall en gang for alle med nevrologene fra Klinisk senter for autonom nevrologi.

Panikkanfall: symptomer og behandling

Mørke i øynene, et vanvittig bankende hjerte, magekramper, forvirrede tanker om verdens ende og dødelige sykdommer - panikk dekket meg på kontoret, midt i en ubemerket arbeidsdag. Jeg gikk bare langs korridoren og følte plutselig at jeg var i ferd med å dø akkurat her og nå.

Etter 10 minutter var det ikke igjen spor av symptomene, bare en klar forståelse: noe må gjøres med dette, fordi jeg ikke vil gjenta det. Jeg har aldri hatt slike angrep igjen, men lette angrep har skjedd flere ganger, som regel, på turer, på bakgrunn av stress, tretthet og tetthet. Heldigvis var jeg allerede bevæpnet med metodene for å håndtere panikkanfall, som jeg vil dekke i denne artikkelen, og jeg var klar til å få symptomene mine under kontroll. Over tid forsvant angrepene praktisk talt. Det første trinnet i håndtering av panikk er åpenbart: du må lære mer om problemet.

Panikkanfall - hva er det?

Et uforklarlig og uutholdelig angstanfall og alvorlig angst. Det ledsages av urimelig panikk og frykt, som ikke er forårsaket av eksterne årsaker, men av en indre følelse. Kroppen opplever symptomer som er i samsvar med frykt, alt fra svimmelhet og overskyede øyne til kvalme og kramper. Mennesket slutter å kontrollere seg selv.

Kliniske symptomer utvikler seg plutselig og når sitt høydepunkt innen 10 minutter. Perioden etter angrepet er preget av generell svakhet og svakhet. Varigheten av selve panikkanfallet er i gjennomsnitt 15-30 minutter.

Syndromet rammer omtrent 5% av mennesker, for det meste unge - fra 20 til 30 år og for det meste kvinner.

De første angrepene etterlater seg et sterkt inntrykk og huskes tydelig, noe som senere fører til forventning og frykt for neste angrep, og dermed kan forårsake det. Panikkanfall i seg selv er ikke farlige, men de kan gjøre livet fullstendig uutholdelig og over tid føre til utvikling av depresjon og alvorlig nevrose. Derfor er det bedre å takle problemet en gang, kunne hjelpe deg selv under et angrep og ikke komplisere livet..

Sannheten om panikkanfall

  • Ikke dø av et panikkanfall.
  • Panikk blir ikke gal og er ikke et tegn på schizofreni.
  • Et panikkanfall fører ikke til forverring av helse og nerver.
  • Et panikkanfall går alltid uten konsekvenser.
  • Panikk er ikke en indikator på svakhet og feighet..

Hvem er i fare

Det er ofte mulig å spore sammenhengen mellom panikklidelse og følelsene som oppleves i barndommen. Men husk at dette bare er barndomsminner som ikke skal påvirke livet ditt i dag. Prøv å legge igjen barndomsopplevelser og inntrykk tidligere for å lære å se livet uten prisme av negativitet og negative følelser.

Negative og følelsesmessig ustabile situasjoner i barndommen. Hjernen fanger frykt under familiekonflikter, oppgjør med farlige situasjoner, trusler og slagsmål. Mangel på følelsesmessig kontakt med barnet og jeg i voksen alder i en lignende stressende situasjon, selv om det refererer til en person indirekte, gir hjernen kommandoen og utløser symptomene på fare og frelse. Det samme gjelder barn som lider av skolefobi, problemer i kommunikasjonen med samfunnet..

Overangst og overomsorg. Foreldresangst og overdreven omsorg og kontroll av helse, skole og atferd påvirker også oppveksten til barnet negativt. Mamma eller far er i konstant forventning om fare, ulykker begrenser barnets uavhengighet og skjelver over ham: de eskorterer ham til skolen til videregående skole, forstyrrer det personlige rommet og kontrollerer hvert trinn. Barnet vokser som oftest spedbarn, ikke klar til å ta avgjørelser på egen hånd og kontakt med andre.

Hvordan gjenkjenne et panikkanfall

De fysiske symptomene på et panikkanfall kan være veldig forskjellige, men de har alle to tydelige tegn:

  • ledsaget av en følelse av uforklarlig årsaksløs frykt,
  • passere sporløst.

Det vanligste symptomet på et panikkanfall er en sterk hjerterytme når du er i ro. Andre symptomer er varierte og mange..

Det er tre komponenter involvert i et panikkanfall:

  • Kropp - alle fysiske symptomer på PA - hjertebank, svette, muskelspenning.
  • Bevissthet - vurderer situasjonen som "fare og trussel" følelse av frykt og spenning.
  • Oppførsel - gjem deg, løp vekk, gjem deg for alt

Statistikk i Russland, selv om de oppbevares, er ikke offentlig, men i Amerika, etter de innsamlede dataene å dømme, opplevde 22,7% av befolkningen et panikkanfall minst en gang i livet. Kvinner har minst dobbelt så stor sannsynlighet for å få panikkanfall som menn. Panikkanfall er vanligst hos mennesker i alderen 25–44 år. Personer 65 år og eldre opplever minst anfall.

Hvordan hjelpe deg selv under et angrep

Panikkanfall forekommer ofte under lignende omstendigheter: i en mengde, på t-banen, borte fra hjemmet. Det er logisk å prøve å unngå problematiske situasjoner, men dette kan bare gjøres ved å fullstendig isolere deg fra det vanlige livet og nye inntrykk.

Paradoksalt nok er et av de beste tipsene for å håndtere panikk: Ikke prøv å takle panikk. Det viktigste nå er å distrahere fra symptomene for ikke å forverre løpet og huske at toppen av ubehagelige opplevelser oppstår de første 5-10 minuttene, og deretter forsvinner frykten sporløst. Denne metoden har alltid hjulpet meg:

Skifte oppmerksomhet og "jording"

  1. Vær oppmerksom på hva du ser rundt. Nevn disse elementene: Jeg ser et bord, en vegg, en lampe.
  2. Legg til varestatistikk. La oss si fargen først, og deretter materialet: Jeg ser et brunt trebord, en rød murvegg, en sølvmetallampe. Gjenta øvelsen en stund..
  3. Så navngi det du hører: Jeg hører meg selv puste, musikk i hodetelefonene, latter bak veggen.
  4. Beskriv de fysiske opplevelsene: Jeg kan føle stoffet i klærne på kroppen, jeg kan føle kulde i brystet, en metallsmak i munnen.

Etter en stund vil oppmerksomheten skifte fra en følelse av panikk til den virkelige verden, og du vil være overbevist om at det ikke er noen fare i det..

Pustekontroll

Hvis du kontrollerer pusten din, kontrollerer du panikken din. Pust sakte, dypt og jevnt. Begynn med å forlenge utpusten, og prøv å puste inn og ut med magen, ikke brystet. Til slutt, begynn å telle til 4, inhalere luft, hold pusten i 4 teller og pust ut, telle til 4 igjen..

Muskelavslapping

Å forstå hvordan kroppen fungerer hjelper til med å håndtere den. Når du er redd, spenner musklene, klemmer dukker opp og du føler magekramper, brystsmerter, en klump i halsen. Men hvis du tar hensyn til deg selv, vil avslapning bli en kontrollert handling. Snakk med deg selv eller høyt: armene slapper av, bena slapper av, magemusklene slapper av... og så videre. En annen utmerket måte å slappe av på, fungerer på prinsippet om motvirkning: Spenn først muskelen sterkt, og så blir det lettere å slappe av..

Bli kvitt overflødige sentralstimulerende midler

Støy, lett, berøring kan øke ubehag. Lukk øynene, gå et sted hvor du kan være alene. Spill musikk på hodetelefonene. Fokuser på en ting: ditt eget pust, for eksempel, eller urets håndbevegelse.

Konsentrasjon om spillet

Når hjernen går inn i angrepsmodusen mot seg selv, er det viktig å holde den opptatt og krever ubetinget konsentrasjon. Sorter binders, gjenta multiplikasjonstabellen, eller bare spill et enkelt spill som 2048 eller Tetris på smarttelefonen din. Studier har vist, og datatomografi har bekreftet at spill kan bidra til å redusere aktiviteten til amygdala, som er ansvarlig for følelser..

Hjelp for smarttelefonapp

I panikk tilstand kan smarttelefonskjermen bli et fokuspunkt og en assistent i den vanskelige oppgaven med å dempe frykt. Ypperlige anmeldelser fra AntiPanica-programmet fra Institute of Creative Psychology. Søknaden ble utviklet av profesjonelle psykologer og er posisjonert som et nødhjelpmiddel som ikke er stoff. Den gratis versjonen av programmet har en interaktiv seksjon med tips og teknikker, en teoretisk kunnskapsbase, en mal for en dagbok over utløsere og symptomer, et system med fryktkort med deres vitenskapelige tilbakevisning, og til og med et spill kalt "Help the alarmist", som i en tilgjengelig form hjelper til å kontrollere angst.

Det meste av informasjonen presenteres i form av lydfiler, fordi det under et panikkanfall kan være vanskelig å fokusere på teksten. Etter angrepet kan du analysere frykten din og rasjonalisere dem. Er du redd for hjerteinfarkt? Men medisin har ikke, i motsetning til populær tro, registrert et eneste tilfelle av hjertesvikt fra skrekk. En undersøkelse og konsultasjon med en kardiolog vil bidra til å takle frykt. Å bli gal av panikk er også umulig, samt å miste kontrollen over deg selv.

Hvordan hjelpe en annen

Det verste du kan gjøre er å bagatellisere viktigheten og alvoret av det som skjer. For en person i panikk er faren reell, og ja, etter en halvtime vil han lett være enig i at han ikke dør og ikke blir gal, men på angrepstidspunktet må du bare være der og støtte.

På min siste ferie viste det seg for eksempel at jeg var redd for å krysse en meter bred bekk på et helt pålitelig bredt brett, men jeg var ikke redd for å klatre fjell i en heis med hull i gulvet bygget for mer enn 60 år siden. Irrasjonell - ja, men det er ikke lett å forklare det for hjernen.

Å hjelpe en elsket med å komme gjennom et anfall er ganske enkelt: bare vær der. Ikke prøv å klemme ham, å berøre i panikk kan bare forverre ubehaget, men dette er individuelt. Gjenta med en rolig stemme at alt er i orden og det er ingen fare.

Du bør ikke råde deg til å "ta et glass" eller røyke en sigarett, tilby kaffe - unødvendige sentralstimulerende midler til nervesystemet i panisk tilstand er ikke nødvendig. Tilbyr vann og hjelp med å komme ut fra et overfylt sted til et sted der det er rolig og stille. Når angrepet avtar, diskuter med din kjære hva som hjelper ham og hva som hindrer ham, slik at du kan være fullt forberedt neste gang. Og lær å skille et panikkanfall fra andre alvorlige paroksysmale forhold som krever øyeblikkelig oppmerksomhet..

Hvordan og hvorfor et panikkanfall oppstår

Panikkanfall rammer sjelden en person direkte midt i stress, mye oftere er det et forsinket resultat av utmattelse eller psykologisk traume. Angrep kan også være symptomer på dysfunksjoner i kroppens endokrine eller kardiovaskulære systemer, fobier, depresjon, og kan til og med oppstå som en bivirkning av medisiner..

Hvert angrep har en utløser som utløser kroppens respons. Dette kan være tretthet, tetthet, frykt for trange rom, overflødig koffein, en viss skremmende livssituasjon - for eksempel et intervju eller en avtale med lege, en tur, viktige forhandlinger.

I hjertet av et panikkanfall er en skarp frigjøring av binyrene av stresshormoner, kortisol og adrenalin, i blodet. I tilfelle en reell fare, bidro denne mekanismen fra eldgamle tider til å slå på "kamp eller flukt" -programmet, men hvis det ikke er noen reell fiende som kan beseires eller problemer du trenger å skjule deg fra, vender kroppen sin aggresjon innover. Kortisol forårsaker hjertebank og samler blodkar, blodtrykket stiger, og glatte muskelspasmer begynner, noe vi føler i magen. Takykardi og økt muskeltonus forårsaker kortpustethet og kortpustethet. Prosessen går i en sirkel: når du føler uforståelige symptomer, bor du på dem, noe som fører til økt frykt og ubehag.

Hvordan skille et panikkanfall fra andre problemer

Et panikkanfall føles som noe veldig alvorlig, men det går faktisk sporløst bort. Hvis du er i tvil om årsakene til det som skjer, må du ringe en ambulanse. Det er en ting som skiller et panikkanfall fra andre alvorlige angrep som er farlige for helse og liv: symptomene forverres ikke, men forsvinner etter 10-15 minutter. La oss finne ut hvordan vi kan skille et panikkanfall fra andre forhold som virkelig er livstruende..

HjerteinfarktPanikkanfall
Ved hjerteinfarkt kan brystsmerter som begrenser brystsmerter forsvinne, men deretter komme tilbake og vare lenger enn 10 minutter.
Ubehag og tyngde i overkroppen, ubehag i venstre arm.
Smerter påvirker ikke pusten.
Frykt er forårsaket av brystsmerter.
Symptomene når topp i løpet av 10-15 minutter og avtar.
Følelser er ikke begrenset til venstre hånd og ligner prikking i stedet for tyngde.
Puste er vanskelig.
Frykt er irrasjonell.
HjerneslagPanikkanfall
Plutselig følelsesløshet eller svakhet i ansiktet, armene eller bena, en kraftig forverring av synet, ustabil gang, nedsatt bevegelseskoordinasjon, alvorlig svimmelhet. Det er lett å sjekke ved å prøve å smile, snakke, løfte hendene. Hvis en av sidene av ansiktet ikke hører godt, er talen uleselig, og hånden ikke adlyder, ring umiddelbart en ambulanse.Det kan være lett muskelløshet og svimmelhet, men trykket stiger sjelden over 180/120 mm Hg. Kunst. Det er ingen asymmetri i smil og bevegelse. Tanker er forvirret, men tale er leselig.
SinnslidelsePanikkanfall
Symptomene forsvinner sakte, panikk varer lenger, og utløser trossende klassifisering. Hyppigheten av anfall øker og blir overgrodd med ytterligere problemer - søvnløshet, aggresjon, forvirring. En person er tilbøyelig til å rettferdiggjøre et angrep av irrasjonelle grunner: magi, skade, innflytelse fra et fremmed sinn.Symptomene forsvinner sporløst, utløserne er tydelige, personen er i stand til å beskrive symptomene i detalj og rimelig. Personlighet endrer seg ikke.
EpilepsiPanikkanfall
Plutselig og uforutsigbar angrep.
Varighet fra et brøkdel av et sekund til flere minutter. Angrepene kan følge etter hverandre..
Kramper, talehemming, manglende evne til å kontrollere bevegelser. Personlighetsendring.
Angrep forekommer under samme eller lignende forhold - tretthet, stress, begrenset plass.
Varighet fra 5 minutter til en halv time.
I et panikkanfall er kroppen objektivt under kontroll, selv om hjernen ikke umiddelbart er klar over dette. Personlighet endres ikke etter et angrep.

Hvordan behandle panikkanfall

Start med å kontakte en nevrolog. Spesialisten vil hjelpe til med å finne årsakene og utelukke andre sykdommer i nervesystemet, det endokrine eller kardiovaskulære systemet. Han kan også forskrive et reseptbelagt legemiddel.

I det minste skades ikke og fungerer ikke OTC-medisiner på et psykologisk nivå: selve handlingen med å ta pillen gir deg kontroll over kroppen din. Men ikke misbruk og kom til legen.

En nevrolog kan råde deg til å se en psykoterapeut, og det er ikke nødvendig å være redd for dette. Den beste effekten i behandlingen av panikklidelse er kombinasjonen av psykoterapi og medikamentell behandling..

Psykoterapeutisk behandling

Det er flere teknikker og tilnærminger for å håndtere angst og panikkanfall. Noen av dem kan passe deg personlig..

  • Kognitiv atferdsterapi. Det ligner i form på et aktivt intervju. Hovedideen: ubehag for en person er ikke forårsaket av situasjonene i seg selv, men av hans tanker, vurderinger av situasjoner, vurderinger av seg selv og andre mennesker. For eksempel fører holdningen "menn gråter ikke" til undertrykkelse av følelser, og ideen om at "en kvinne skal være forsiktig og tålmodig" forstyrrer uttrykket for berettiget aggresjon. Ved å stille spørsmål hjelper terapeuten klienten med å oppdage og stille spørsmålstegn ved irrasjonell logikk. Dette reduserer angst, frykten for panikkanfall forsvinner og symptomene forsvinner gradvis..
  • Hypnose. Spesialisten kaster klienten i en transe og gir instruksjoner designet for å løse interne konflikter og eliminere årsakene til panikkanfall. Metoden passer ikke for alle.
  • Kroppsrettet psykoterapi. Det ligner yoga eller kroppsøving leksjon i form. Terapeuten hjelper klienten med å frigjøre klemmene i kroppen, som på en viss måte er forbundet med psykiske problemer. Inkluderer avslapningsteknikker og pusteøvelser for å stoppe eller lindre panikkanfall.
  • Psykoanalyse. Det ligner også et intervju i form, men stort sett snakker du. Psykoanalytikere mener at årsakene til panikk er uløste problemer og latente interne konflikter i det ubevisste. Arbeidet er rettet mot å identifisere skjulte problemer. Metoden er forskjellig i treghet og varighet, men den påvirker alle områder av livet, og behandler ikke bare panikkanfall.

Medisiner

Medisiner for panikkanfall er delt inn i 5 grupper.

  • Beroligende midler. Den vanligste typen medisiner, mange kan kjøpes uten resept. Det aktive stoffet kan være semisyntetisk, basert på brom eller vegetabilsk, basert på valerian, johannesurt, mynte, moderurt, liljekonvall, pasjonsblomst - disse inkluderer også urtete. Reduserer angst, irritabilitet, forbedrer søvnkvaliteten. De opptrer bedre når de tas som et kurs, men det er ikke alltid mulig å raskt stoppe et angrep med dem.
  • Beroligende midler, medisiner av syntetisk opprinnelse. Et annet navn er angstdempende. De er raskt vanedannende, så de brukes som regel på korte kurs. Det mest berømte angstdrepende stoffet, afobazol, selges uten resept, men slike legemidler har tilstrekkelig antall kontraindikasjoner, så det er bedre å ikke bruke dem uten resept.
  • Antipsykotika eller antipsykotika er foreskrevet for å behandle psykiske lidelser. Andregenerasjons antipsykotika, med en mildere effekt, er egnet for behandling av angstlidelser med panikkanfall. Disse inkluderer medisiner "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" og andre.
  • Nootropiske legemidler. Forbedrer aktiviteten til sentralnervesystemet og hjernefunksjonen innen høyere mental aktivitet. Øker motstanden mot stress generelt og demper effekten av stress og stress. I behandlingen av panikkanfall er de vanligvis en del av et kompleks av verktøy og metoder. Den mest berømte OTC nootropic er glycin.
  • Antidepressiva. Gjenopprett arbeidet i hjernens nevrale nettverk. Reduserer det generelle nivået av angst, forbedrer humøret. Effektiviteten av PR-terapi er påvist pålitelig for noen av antidepressiva: venlafaksin, imipramin og klomipramin. Medisiner er ikke billige, og det tar tid å oppnå ønsket effekt.

Hvordan forhindre panikkanfall

Mange spør seg selv - hvis panikkanfall går uten konsekvenser for kroppen, er det noen vits i å gå til lege og endre noe. Det riktige svaret er selvfølgelig du trenger. Tenk deg - å leve i spenning hele tiden, vente på et angrep på T-banen, på jobben, i en klubb, på en fest. Den vanligste konsekvensen av panikkanfall er agorafobi - frykt for åpne områder. Angst for angrep kan føre til uvilje til å forlate huset i prinsippet og til og med føre til depresjon. Sørg for å oppsøke legen din og tenk på å forhindre problemer.

  • En sunn livsstil er viktig. Alkohol, koffeinmisbruk, kortvarig søvn, fysisk og mental utmattelse kan katalysere anfall.
  • Minimer stillesittende livsstil. Endorfiner under fysisk aktivitet vil ikke gi sjansen til følelser av angst og angst. Etter å ha spilt sport eller til og med kraftig gange, vil humøret ditt definitivt bli bedre, det viktigste er å velge øvelsene du liker.
  • Unngå stress. Samtidig er rådene "bare ikke trenger å være nervøse" i tilfelle angrep ubrukelige, fordi undertrykkelse av følelser bare vil forverre situasjonen. Ikke prøv å unngå følelser hvis du har en grunn. Lev dem, men ikke bli hengt opp.
  • Lær avslapningsteknikker. Yoga, pusteøvelser, qi-gong og andre former for arbeid med seg selv kan hjelpe. Prøv mindfulness eller mindfulness meditasjon og praksis for å gjenvinne kontrollen over sinnet og kroppen din.
  • Sjekk medisinene dine. Panikkanfall er mulig med visse medisiner. Les reseptbelagte medisiner nøye, bivirkninger ved å ta kan være kvalme, svimmelhet og frustrasjon - de samme følelsene som er ledsaget av et angrep.

Notat

  1. Panikkanfall er et vanlig problem i verden. Dette er et angrep av ubehagelige fysiske opplevelser, ledsaget av irrasjonell frykt i fravær av en reell fare for liv og helse..
  2. For å raskt hjelpe deg selv med et panikkanfall, må du rette oppmerksomheten mot omverdenen, prøve å gjenvinne kontrollen over opplevelsene og evnen til å tenke rasjonelt og distrahere deg selv fra frykt med enkle handlinger: husk et dikt, spill Tetris, fokus på pust og bevegelser.
  3. Hvis du ønsker å hjelpe en du er glad i under et panikkanfall, ikke prøv å redusere frykten og redusere følelsene. Forsikre deg om at angrepet ikke er et symptom på en annen akutt tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp, og bare hold deg nær.
  4. Panikkanfall har utløsere, dypt skjulte indre årsaker og en spiralignende virkningsmekanisme: jo mer du tar hensyn til ubehagelige symptomer, jo mer er panikken sterkere, og jo vanskeligere er det å stoppe den..

Angst utenfor skalaen? Vi har utarbeidet fem mobile meditasjonsapper. Meditasjon vil hjelpe deg med å roe ned og få kontroll over situasjonen igjen, det er nok 10-15 minutter om dagen. Utvalget kommer helt gratis.

Bare skriv inn e-postadressen din og klikk på nedlastingsknappen ↓

Hva er panikkanfall og hvordan man skal håndtere dem

Angrep av uforklarlig frykt kan bli til panikklidelse hvis de ignoreres.

Mitt første panikkanfall var forferdelig. Det skjedde for omtrent tre år siden. Så slo jeg opp med kjæresten min etter et langt forhold, en venn døde, helse- og pengeproblemer dukket opp - på en eller annen måte stablet mange ting seg på en gang. Jeg var ofte nervøs, jeg gikk deprimert hele tiden.

En dag kom jeg hjem fra skolen, satte meg i sofaen og kjente plutselig at jeg begynte å kvele. Hjertet mitt banket fortere, jeg begynte å riste, jeg kjente så sterk frykt at jeg skrek. Jeg forsto ikke i det hele tatt hvor denne skrekken kom fra. Først trodde jeg at jeg mistet tankene, og så forsvant alle tankene, bare frykten var igjen. Jeg gled av sofaen mot gulvet, lente meg mot bordet og klemte knærne.

I de neste 30 minuttene ristet jeg, skrek og gråt. Det var ingen hjemme, men jeg tenkte på behovet for å ringe ambulanse da jeg roet meg.

Jeg har panikkanfall omtrent hver sjette måned, når jeg opplever følelsesmessig stress i lang tid. Men jeg takler dem mye bedre enn første gang.

Hva er panikkanfall og hva er symptomene

Et panikkanfall er et angrep av intens urimelig frykt som kan overvinne svarene på spørsmålene dine om panikklidelse når som helst, hvor som helst, selv i en drøm. Det ser ut til at du nå vil miste tankene dine eller dø.

Beslag forekommer vanligvis hos ungdom og unge, med kvinner oftere enn menn.

Under et panikkanfall vises noen eller alle disse symptomene på panikkanfall og panikklidelse:

  • følelse av tap av kontroll over deg selv eller situasjonen;
  • følelse av uvirkelighet av det som skjer;
  • hyppig hjerterytme
  • svakhet, svimmelhet, noen ganger til og med besvimelse;
  • hodepine;
  • prikking eller nummenhet i hender og fingre;
  • hetetokter eller frysninger
  • økt svette;
  • brystsmerter;
  • skjelve;
  • kortpustethet eller en klump i halsen;
  • magekramper eller kvalme;
  • anstrengt pust.

Episoder varer vanligvis 5-30 minutter, selv om noen tegn varer lenger.

Når skal du ringe ambulanse

Det vil være behov for legehjelp Har du panikkanfall?, hvis:

  • Et panikkanfall varer lenger enn 20 minutter, og forsøk på å stoppe det fører til ingenting.
  • Offeret føler plutselig, alvorlig fysisk svakhet og ubehag. Dette ender vanligvis med besvimelse..
  • Under panikkanfallet, ble hjertet mitt vondt. Dette kan være et tegn på hjerteinfarkt..

Hvor kommer panikkanfall fra?

Det er uklart hva som forårsaker dem. Men eksperter mener Panic Attack Symptomer på at angrep kan komme fra stress eller endringer i livet. For eksempel oppsigelse eller å starte en ny jobb, skilsmisse, bryllup, fødsel, tap av en kjær.

Genetikk spiller også en rolle. Hvis et familiemedlem lider av panikkanfall, kan du være disponert for dette..

Røykere, tunge kaffedrikkere og narkotikabrukere er også i fare..

I kroppen er det et sammenbrudd i selvregulering, kontroll av sin egen mentale tilstand, kroppens adaptive evner. Ofte er dette en reaksjon på fysisk eller psykisk stress, på stressende og konfliktsituasjoner..

Hvorfor panikkanfall er farlige

Isolerte episoder er vanligvis ufarlige. Men panikkanfall må behandles hvis de kommer igjen, ellers vil de utvikle seg til panikklidelse. På grunn av ham lever en person i konstant frykt..

  • Spesifikke fobier. For eksempel frykt for å kjøre eller fly.
  • Problemer med akademisk ytelse på skole eller høyskole, forverring av ytelse.
  • Isolasjon, manglende vilje til å kommunisere med andre mennesker.
  • Depresjon eller angstlidelser.
  • Selvmordstanker, til og med forsøk på å begå selvmord.
  • Alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk.
  • Økonomiske vanskeligheter.

Hvordan håndtere et panikkanfall på egen hånd

Angrepene mine skjer ofte om natten når ingen er i nærheten. Det første jeg gjør er å umiddelbart slå på lysene og hvilken som helst film eller TV-serie (bare ikke en skrekkfilm) for ikke å føle meg alene. Stillhet og mørke forårsaker mer frykt.

Det kan se ut til at panikken ikke vil forsvinne, og du vil ikke lenger være i stand til å kontrollere deg selv. Men dette er ikke tilfelle. Det er flere måter å roe ned panikkanfall og panikklidelse: symptomer, årsaker og behandling.

1. Pust dypt

Under et angrep kan det oppstå kortpustethet og personen føler at de er ute av kontroll. Fortell deg selv at kortpustethet bare er et midlertidig symptom og vil forsvinne snart. Så pust dypt, vent et sekund, og pust ut, mentalt teller til fire..

Gjenta øvelsen til normal pust er gjenopprettet.

2. Slapp av musklene

Dette vil gi deg tilbake kontroll over kroppen din. Lag en knyttneve og hold i denne posisjonen i et tall på 10. Fjern deretter hånden din og slapp den av.

Prøv også å stramme og slappe av på beina, og deretter gradvis jobbe deg oppover kroppen, og berøre baken, magen, ryggen, armene, skuldrene, nakken og ansiktet..

3. Gjenta en positiv holdning

Prøv å si noen oppmuntrende setninger til deg selv eller høyt. For eksempel: “Dette er midlertidig. Jeg blir ok. Jeg trenger bare å puste. Jeg roer meg. Ting er bra ".

4. Fokuser på et objekt

Studer den til minste detalj: farge, størrelse, mønster, form. Prøv å huske andre gjenstander som ligner på ham. Sammenlign dem med hverandre, finn mentalt forskjellene. Dette vil hjelpe deg å distrahere deg selv og tenke mindre på frykten du opplever..

5. Åpne vinduer

Hvis du er i et tett rom, vil frisk luft hjelpe deg å komme deg..

Hvordan behandle panikkanfall

Kontakt legen din hvis angrep kommer igjen. Dette vil bidra til å forebygge eller behandle panikklidelse..

Først må du kontakte en terapeut som, avhengig av symptomene, vil foreskrive en undersøkelse, og deretter henvise deg til en nevrolog, psykoterapeut eller psykiater. Det er viktig å bli testet for å utelukke sykdommer i indre organer, samt problemer med skjoldbruskkjertelen, blodtrykk og blodsukkernivå.

Natalia Taranenko, nevrolog i kategorien høyeste kvalifikasjon

Panikklidelse: Når frykt overveldet behandles med medisiner, psykoterapi eller omfattende.

Psykoterapi

De bruker kognitiv atferdsterapi. I løpet av det lærer en person å kontrollere seg selv, sine følelser og følelser. Panikkanfall vil leges raskere hvis du endrer responsen din på fysiske følelser av frykt og angst.

Medisiner

De kan hjelpe deg med å takle panikkanfall. Narkotika er spesielt nødvendig hvis angrepene er alvorlige og vanskelige å kontrollere alene..

Noen medisiner forårsaker bivirkninger: hodepine, kvalme og søvnløshet. De er vanligvis ikke farlige, men hvis du føler dem hele tiden, fortell legen din..

Panikk anfall

Generell informasjon

Et panikkanfall er en uforklarlig plutselig ubehag, der pasienten blir forstyrret av en følelse av angst, kombinert med forskjellige vegetative symptomer. For å definere dette begrepet bruker leger ofte en rekke andre begreper: vegetativ krise, VSD med krisekurs, kardioneurose, etc. Ved panikkanfall vises tydelige symptomer. Behandling av denne tilstanden bør utføres av en spesialist.

Hvordan manifesterer et panikkanfall??

En skarp, plutselig overveldende følelse av urimelig angst måtte oppleves minst én gang, sannsynligvis av hver person. Disse panikkforstyrrelsene ledsages vanligvis av plutselige hjertebank, følelse av lyshet og skjelving i knærne. Denne typen reaksjon er normal hvis personen faktisk reagerer på en trussel eller fare. Men hvis en slik tilstand observeres regelmessig, snakker vi allerede om en nevropsykiatrisk lidelse som kalles panikkanfall. Denne patologiske tilstanden manifesterer seg uten grunn og dekker en person i helt andre livssituasjoner. Dette kan skje i transport eller andre steder med et stort antall mennesker, så vel som i trange rom. I utgangspunktet ser det ut til at det ikke er grunner til en slik reaksjon. Ifølge moderne psykologer observeres panikkanfall hos omtrent 5% av menneskene som bor i store byer..

Årsaker

Eksperter forsikrer at panikkanfall vises i en person som angrep som svar på stressende situasjoner og gjenspeiler en slags intern bevissthetskamp med omverdenens aggresjon. En annen grunn til at en person er bekymret for symptomene på et panikkanfall, er tilstedeværelsen av visse psykologiske konflikter som en person ikke kan gjenkjenne og løse. Selvfølgelig er folk som er utsatt for slike angrep, først og fremst bekymret for om slike lidelser er farlige, og hvordan man skal takle manifestasjonene av VSD. Det er mer enn ett forum på nettverket der mennesker som er utsatt for et slikt angrep, leter etter svar på hvordan man kan bli kvitt slike manifestasjoner.

Ofte forekommer panikkanfall, som noen ganger er definert av leger som vegetativ-vaskulær dystoni, hjerteneurose, etc., hos personer som har svak beskyttelse mot stresseffekter på grunn av mangel på serotonin og noradrenalin i kroppen. Det er disse stoffene som effektivt forhindrer påvirkning av følelsesmessig og fysisk ubehag på kroppen. Slike mennesker kan opprettholde roen en stund, men hvis stresset er for sterkt og langvarig, dekkes de av en bølge av panikkanfall. Kvinner er mer utsatt for slike manifestasjoner. Panikkanfall er vanlig under graviditet, så vel som hos mennesker som ofte drikker alkohol.

Alt kan tjene som utgangspunkt for manifestasjonen av et panikkanfall: stress, emosjonelle svingninger, søvnmangel. I dette tilfellet overvinner et panikkanfall pasienten ikke i det øyeblikket det er en objektiv fare, men til normale tider. Følgelig er det vanskelig for en person å forklare seg selv hva som er årsaken til slik nervøsitet..

Symptomer

Det mest uttalt er som regel det første angrepet av et panikkanfall. Nervose hos mennesker ledsages av en kraftig økning i blodtrykket, en uttalt påvirkning. Pasientens hjerte banker voldsomt, noen ganger kan han til og med miste bevisstheten. Alle påfølgende manifestasjoner av panikkanfall er i de fleste tilfeller mindre uttalt.

Etter det første uttalte angrepet på hvordan man skal håndtere slike manifestasjoner, bør en person konsultere en lege. Det anbefales å begynne behandling av panikkanfall umiddelbart etter de første tilfellene av nevroser. Hvordan man behandler sykdommen, og hvilke metoder som er å foretrekke i et enkelt tilfelle, vil spesialisten også fortelle deg.

Personer med panikkanfall har en tendens til å ha økt blodtrykk på dagtid, det er da de er mest sosialt aktive..

Både under det første panikkanfallet, og under påfølgende angrep, har en person uttalt vegetative symptomer: svette, hjertebank, en følelse av varme, trykk i halsen, hodepine, nummenhet i armer og ben. Et slikt angrep varer omtrent ti til femten minutter, men noen ganger kan det vare i omtrent en time. Etter at symptomene avtar, føler pasienten alvorlig svakhet og depresjon..

Panikkanfall er en egen sykdom der en person kanskje ikke viser andre fobier. Til tross for dette har pasienter som er utsatt for slike angrep ofte forskjellige emosjonelle-affektive lidelser. Så panikkanfall kan kombineres med agarofobi (frykt for åpen plass), klaustrofobi (frykt for et lukket rom), frykt for mengden.

Noen ganger kan panikklidelse forveksles med andre medisinske tilstander av en person. Slike misforståelser er oftest til stede hos de som nylig har begynt å oppleve panikkanfall. Slike anfall forveksles lett med manifestasjoner av somatiske sykdommer, nevrologiske sykdommer, og også med noen psykiske lidelser..

Hvordan identifisere et panikkanfall

Det er objektive kriterier for å fastslå at en person faktisk er utsatt for panikkanfall. Du bør nøyaktig vurdere tilstanden din og finne ut om symptomene beskrevet ovenfor vises, og også sørge for at følgende punkter er til stede.

Personer med panikkanfall får angrep plutselig og brått, med omtrent fire angrep i måneden. Med minst ett av angrepene, føler personen frykten for et nytt panikkanfall. Med et angrep er det en følelse av uvirkelighet av det som skjer, en person opplever frykt for å dø, bli syk. Det er mulig å anta at en person utvikler et panikkanfall hvis han har minst fire av følgende symptomer: sterk puls og hjertebank; skjelvinger og frysninger svette; kortpustethet, følelse av kvelning; smertefull eller kortpustethet ubehag i brystet til venstre; kvalme; svimmelhet og en tilstand nær besvimelse en følelse av frykt for å bli gal eller begå en upassende handling; nummenhet eller prikking i hender og føtter, plutselig rødme eller kulde.

Diagnostikk

Etter at en person klager på manifestasjonen av symptomene som er beskrevet ovenfor, utfører leger i utgangspunktet all nødvendig forskning for å utelukke patologier i indre organer - blodkar, hjerne osv..

Diagnostikk er basert på å bestemme de kliniske manifestasjonene av sykdommen, samt på å bestemme graden av angst hos en person. For dette brukes en spesiell skala for vurdering av panikkanfall og angstanfall..

Behandling

Den beste måten å overvinne panikkanfall i dag er en kompetent kombinasjon av medisinering og ikke-medikamentell terapi. Legen vurderer pasientens tilstand tilstrekkelig og velger et antidepressivt middel som passer for ham. Det bør tas over en lengre periode. Noen ganger varer denne behandlingen opptil et år. På denne måten kan innholdet av serotonin og noradrenalin i pasientens kropp justeres. Moderne antidepressiva er i stand til å påvirke pasientens livskvalitet positivt, samtidig som de ikke forårsaker uønskede bivirkninger. Hos en person synker hyppigheten og intensiteten av angrep, frykten forsvinner, og den generelle psykologiske tilstanden og humøret forbedres. I tillegg er beroligende midler, antipsykotika foreskrevet til pasienter, om nødvendig. Hvis en pasient blir diagnostisert med en vestibulær form for panikkanfall, er det også vist at han tar nevrometabolske sentralstimulerende midler..

Som ikke-medikamentelle behandlingsmetoder praktiseres psykoterapiøkter, en endring i livsstil. Det er viktig at det i en persons liv er så få stressende situasjoner som mulig, og det er flere positive følelser.

I tillegg til disse metodene for behandling av panikkanfall, anbefales det noen ganger for pasienten å utføre noen fysioterapeutiske prosedyrer. MDM-terapi (mesodiencephalic modulering av hjernebarken), elektrosleep, fargeterapi, aromaterapi praktiseres. Refleksologi, et kurs med avslappende massasje, fysioterapiøvelser rettet mot avslapning, og senere - for å øke tonen blir noen ganger foreskrevet. Trening bør imidlertid være moderat intens og dosert, da alvorlig anstrengelse kan forverre pasientens tilstand..

Hjelpebehandling av urter praktiseres også, der pasienter rådes til å ta avkok av noen urter med en beroligende effekt hver dag. Du kan tilberede avkok og infusjoner av valerian, veronica, oregano, brennesle, sitronmelisse, mynte, malurt, moderurt, kamille, humle, etc..

Du bør ta hensyn til ernæringsfunksjonene. Det er bedre å ekskludere varme krydder og mat, sterk kaffe og te, alkoholholdige drikker fra dietten, da de har en spennende effekt på nervesystemet.

Hvordan redusere intensiteten til et angrep?

En pasient som med jevne mellomrom får panikkanfall, bør lære å takle situasjonen på egenhånd, og redusere alvorlighetsgraden av manifestasjoner. Noen ganger kan det å følge enkle anbefalinger helt forhindre utviklingen av et panikkanfall..

Så i utgangspunktet bør en person alltid være klar over det faktum at et panikkanfall ikke truer helsen hans. Denne enkle tanken er imidlertid veldig vanskelig å forstå under et angrep. Men hvis du prøver å mestre denne metoden, kan du over tid lære å kontrollere tankene dine under et panikkanfall..

For å stoppe panikk, må du prøve å ta kontroll over situasjonen som angivelig truer personen. For dette er en enkel papirpose egnet, som puster inn som vil bidra til å kontrollere arbeidet med indre organer med et blikk..

Tilstedeværelsen til en person som er klar over problemene sine og når som helst kan hjelpe, vil også hjelpe. Selv de som er vant til å takle alle problemene på egenhånd, bør søke hjelp. En person som lider av angstanfall skal, i det minste mentalt, gi seg selv tillatelse til å søke hjelp fra andre mennesker om nødvendig, og ikke vurdere denne uverdige oppførselen. Du må også huske at det alltid er mulig å umiddelbart ringe lege..

En pasient som er utsatt for panikkanfall, blir i stor grad tilrettelagt av bevissthetstilstanden: jo mer han vet om sykdommen, om måtene å overvinne den og redusere symptomene, desto roligere vil han forholde seg til dens manifestasjoner og oppføre seg tilstrekkelig under angrep..

Legene

Kolosova Irina Viktorovna

Fedyakina Laila Masutovna

Movchan Dmitry Anatolievich

Medisiner

Kosthold, ernæring for panikkanfall

Kosthold for depresjon

  • Effektivitet: terapeutisk effekt etter 1-3 måneder
  • Tidspunkt: ingen data
  • Kostnad for produkter: 1700-1800 rubler. i uken

Liste over kilder

  • Kurpatov, A.V. Fire forferdelige hemmeligheter. Panikkanfall og nevroser i hjertet. M., 2013;
  • Autonome lidelser / red. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Panikk anfall. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Grenseoverskridende psykiske lidelser. En guide for leger. M.: Zeus, 1997.

Utdannelse: uteksaminert fra Rivne State Basic Medical College med en grad i farmasi. Utdannet fra Vinnitsa State Medical University oppkalt etter jeg. M.I. Pirogov og praksis ved basen.

Arbeidserfaring: Fra 2003 til 2013 - jobbet som farmasøyt og leder for en apotekskiosk. Hun ble tildelt sertifikater og utmerkelser for mange års pliktoppfyllende arbeid. Artikler om medisinske emner ble publisert i lokale publikasjoner (aviser) og på forskjellige internettportaler.

Kommentarer

Hvis helt i begynnelsen, kan du stoppe den raske adopsjonen av et beroligende middel med en rask effekt. Valocordin kan være noen (men 30 dråper samtidig). Generelt må slike problemer løses med en spesialist, et panikkanfall er en alvorlig sak, når alt kommer til alt, i et angrep kan du skade deg selv og andre

Jeg er mor til to barn, den ene er allerede tenåring og presenterer stadig alle slags "overraskelser". Uhøflig, klikker på meg, til og med førte meg til tårer. Det gjør meg veldig vondt, og han forstår ikke engang at jeg bare bryr meg om ham. Jeg begynte å drikke Grandaxin for å roe meg ned og bli kvitt tårevåt etter råd fra en terapeut. Jeg begynte å være mindre oppmerksom på hans narrestreker og lærte å snakke med ham på et språk som han kunne forstå. Jeg ser til og med ut til å respektere mer.

En ubehagelig ting skjedde i familien. Vi investerte i et motefranchise, og det ga ingen fortjeneste, bare tap. Butikken måtte stenges og bilen selges for gjeld. Etter det gikk det tre uker, moren min var bekymret hele tiden, faren min lukket seg selv, og på bakgrunn av det som skjedde, fikk jeg en angstlidelse. En kveld, da vi til vanlig vanlige fordøyde det som hadde skjedd, hver på rommet vårt, bestemte jeg meg for at vi på en eller annen måte måtte fjerne denne forferdelige tilstanden, ellers ville vi også miste hverandre. Så vi fikk en avtale med en fantastisk psykoterapeut, som hjalp oss mye både moralsk og med forskrevet resept. Vi dro på familiepsykoterapi-økter og tok Grandaxin med hele familien. Det var denne medisinen som hjalp oss til å forstå oss og innse hva som skjedde objektivt, og ikke gjennom prismen av vår egen skyld og sinne, som hver av oss opplevde i oss selv. Det ble virkelig bedre mentalt, vi begynte å spise middag sammen igjen på kveldene, se underholdningsvideoer på YouTube, og det ble lettere å sovne også. Gode ​​piller hjelper deg med å få orden på tankene dine, forbedrer søvnen og generelt reviderer ditt livssyn med et friskt utseende. Og bilen. vi vil tjene mer penger, bare nå vil vi gjøre det klokt.

Jeg trodde jeg hadde panikkanfall. følelse av uforståelig frykt, angst, alvorlig kortpustethet, hjertebank, diaré. Men dette er ikke veldig uttalt, ikke som noen beskriver. Det vil si at du kan holde ut, men selvfølgelig plager det. Det rare er at dette ikke kan vare en halv time eller en time, men flere dager. Det vil si at dette ikke er angrep.?

Jeg er for tiden 14, nesten 15 år gammel. PA har fulgt meg i to år nå. Jeg aner ikke hvordan det hele startet. Tidligere var PA 1-3 ganger i året, men nå har de blitt hyppigere med stor styrke - 2-3 ganger i uken. Jeg konsulterte eksperter, det ga meg ingen fordel. Jeg bor i en liten by og spesialistene er så som så. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det, men takket være denne artikkelen ble det mye lettere for meg. Foreldre tar ikke dette veldig alvorlig, noe som skremmer meg..

Ja, jeg har alt i gang i forhold til andre! God dag alle sammen! Jeg har lidd av PA i 16 år. Det var da de første tegnene dukket opp da jeg kom meg til å jobbe etter dekretet. Som et angrep, så løp på toalettet hvis du er hjemme. Diaré og oppkast begynte, som om de vendte seg ut og inn. De ringte ambulanse. Denne følelsen er alt, i morgen vil jeg være borte. Da angrepet gikk, var jeg som en sitron, svakhet og muskler er svake. På dette grunnlaget gikk jeg ned 3-4 kg. Terapeuten ga råd om afobazol eller tenaten. Det hjalp en stund. Men etter hvert lærte jeg litt å takle meg selv. Jeg begynte å puste dypt under angrep, noe kult på hodet og brystsengen, lindrer den brennende følelsen. Det er praktisk talt ingen oppkast, men diaré er mitt første symptom som om jeg klikker. Jeg har piller med meg hele tiden. For å være ærlig, jeg er veldig sliten, jeg er som en nervepakke, arbeidet mitt er nervøst. Jeg forstår alt dette fra stresset jeg går gjennom. Men før det ikke var noe stress, er ikke hvorfor det gikk. Men konsekvensene gjenspeiles veldig mye på helsen. Jeg er bare 41. Gå til en psykiater, du må finne ham først. Legemidlene de foreskriver er ikke vitaminer slik alle vet og forstår. Du skal til legen, ta en eksamen eller for en avtale, eller du registrerer barnet ditt på et sykehus. Det samme, fra år til år. Du vet allerede hva og hvordan. Og det er for deg en gang, en ubehagelig følelse i hodet ditt, hva som skjer videre skrev jeg. Så jeg lever!

Jeg hadde en tilstand som ligner på symptomene på panikkanfall, jeg tror det skyldtes søvnforstyrrelser. Men jeg er ikke sikker på at det var dem, jeg gikk ikke til legen. Før jeg gikk til legen bestemte jeg meg for å prøve å takle denne tilstanden selv. Jeg begynte å ta en varm dusj før jeg la meg, brukte aromaterapi fra lavendel og sitronmelisseoljer. Jeg tok også tryptofan (rolig formel). Og selvfølgelig glemte jeg ikke å ta kamille og moderurt. Disse symptomene er borte, jeg håper dette ikke skjer igjen.

Jeg kjørte og plutselig, som et klikk av noe slag, var jeg i en annen dimensjon et sekund. stoppet, som normalt, trodde det virket og kjørte videre. et minutt senere gjentok symptomet, men med større intensitet begynte hendene mine å bli numne, det var vanskelig å puste, svimmelhet, det føltes som livet begynte å forsvinne, det var veldig skummelt, jeg kunne ikke forstå hva som skjedde, eller det var ikke nok luft, da var jeg kald, jeg var veldig redd for å slippe ut og aldri stå opp igjen. Jeg så at telefonen ringte, men tok ikke den opp, fordi jeg ikke visste hva jeg skulle svare på og om jeg hadde tid til å svare. så ringte jeg på en eller annen måte telefonen og ringte moren min, hun kom og ringte ambulanse. de tok meg bort, og jeg begynte allerede å bli fornuftig. De målte trykket og det var veldig høyt. Om det var av skrekk, eller om det virkelig var en trykkstigning, vet jeg ikke ennå. Jeg snakket med folk, de rådet meg til å sjekke den skjellete og gå til en nevrolog. Jeg satte meg bak rattet en dag senere, og igjen tanken på at dette kunne skje igjen, de førte meg bare til denne tilstanden igjen, fylte raskt pillen under tungen og syntes å føle meg bedre. nå er jeg redd for å nærme meg bilen ((((hjemme er alt i orden, men når jeg setter meg bak rattet), begynner uhyrligheten med en gang, som en slags fobi. Selv om jeg før denne hendelsen ikke kan si at jeg var nervøs. Det var et par frykt, men dette er slik: det kom Hjemme så langt har det ikke vært noen slike angrep, og det er ingen følelse av frykt, men i bilen er det ganske en katastrofe. Jeg har kjørt i nesten 19 år uten å være redd for veien, jeg har sett alle slags situasjoner på veien. Kanskje det er PA?

God tid på dagen. Jeg skriver ettersom jeg ikke vet når du vil lese den. Jeg har denne tilstanden om natten. Jeg begynner bare å oppleve angrep når jeg sovner. Akkurat når du allerede vil sove dødelig. Jeg gikk til en psykoterapeut og en spesialist foreskrev antidepressiva (Paxil) og sovepiller (Teraligen). Mens jeg drikker - alt er i orden, så snart den illusoriske tanken kommer.. "det er over, du kan ikke ta medisinen", så gjentar alt etter et par dager. Panikken er sterkest. Jeg prøvde gymnastikk for sterk sammentrekning og deretter avslapping av muskler, samtaler med en psykoterapeut for å finne ut årsaken til stress. Ingenting hjelper virkelig. Trakk anbefalingen "døende dø". Jeg trodde det var tull. Jeg tenkte - skrev en teoretiker som ikke opplever det selv. En gang tok jeg ikke engang mot, men fortvilet og prøvde å overleve denne døden, en lignende bølge av panikk, som steg opp fra bunnen og førte deg til ingen vet hvor. Å si at det var skummelt er ikke å si. Veldig skummel. men det fungerte en gang. Bølgen når knærne, stiger høyere, hjertet hopper ut av brystet, armer, bryst, nakke brenner med helvetes ild, kroppen kaster opp panikk, tvinger den til å hoppe ut av sengen, så stiger bølgen høyere og høyere og når den når kronen forsvinner plutselig. For en stund er det en følelse av seier, kontroll. Ytterligere angrep svekkes, men ikke forsvinne. Du må ikke åpne øynene, fordi reaksjonen når ikke lenger sin apoteose. Men jeg lyktes bare en gang. Dette var veldig skummelt. Nå igjen gjentas angrepene. Verden rundt blir svart og svart, alt rundt virker fremmed... som om du befinner deg i andres hus, som du en gang drømte om. Alle problemer, kjære, interesser, arbeid osv. Går til den tiende planen. Livet går nedoverbakke. Jeg kommer til den konklusjonen at nå må jeg leve med det. Og en til IKKE POSITIV TANK. De sier at det er vellykket behandlet av homeopater. Jeg er redd for å begynne å prøve, fordi antidepressiva hjelper, men jeg tror ikke det er nødvendig å blande behandlingskurs (i mitt tilfelle). Det er vanskelig å vite at dette er for alltid. Vent, lukk i ulykke.

Veldig nyttig artikkel. Jeg drikker ciprolex alle reglene, men.. i planene om graviditet, hvordan du kan slutte å drikke det, fordi gravide ikke kan, og hvis du ikke drikker, går alt tilbake til det normale (prøvde det)

Jeg trodde aldri jeg skulle møte PA selv. Jeg tålte mye stress og her på 45 år. Straks forsto jeg ikke at denne tilstanden heter PA, den skremte meg veldig, men ikke så mye selve angrepet som en merkelig tilstand etter selve angrepet, nemlig utmattelse, panikk, feil reaksjon på virkeligheten, jeg var til og med redd for å gå ut på balkongen og hvis jeg måtte gå til tannlegen da straks var det en sterk angst og frykt for at PA skulle overta i stolen hos tannlegen. Generelt led jeg slik i omtrent 3 måneder, selv om jeg gikk til akupunktur og en psykiater. Og jeg begynte å føle meg bra etter at stoffet PAROXETINE ble foreskrevet i Canada, etter en måned gikk den økte angsten bort og etter et halvt år var det som en agurk. så jeg testet meg selv for mangel på serotonin og noradrenalin

hei gode folk hjelper takk, jeg har hatt panikkanfall uten grunn i 10 måneder allerede, jeg får panikk hvor mange ganger en ambulanse ble kalt, leger foreskrev amitriptylinpiller, drakk i en måned, sov konstant, gikk som en zombie, ble så lei av meg selv og begynte å gå ut i frisk luft på en sykkel og så videre, jeg satt ikke og satt ikke rundt, så gikk jeg til en nevrolog i 10 dager, jeg gikk til IV for injeksjoner, jeg slapp fortsatt ikke panikkanfallene, for en måned siden ble det verre de sendte meg til en terapeut, terapeuten sa at det var nødvendig for akupunktur eller hypnose, jeg valgte også nåler 10 prosedyrer.. de gjorde det og skjedde ikke hver dag, ettersom de var ferdig med nålene da sa de at for en massasje er det nødvendig i dag 4 dager, at jeg vil spørre deg om akupunktur og massasje vil bidra til å bli kvitt panikkanfall, jeg har bare en frykt for at jeg plutselig vil besvime eller dø, som hjalp nåler, vær så snill å skrive

Jeg har led av PA i halvannet år. Da jeg ikke visste HVA det var, var det veldig vanskelig: konstant svimmelhet, indre skjelving, følelse av angst, frykt. Vet du det? Så begynte hun å ta lette beroligende midler: glysin, tenoten, fenibut. Ikke alt på en gang, men vekselvis. I en måned skal jeg drikke noe, så andre. Det hjelper meg. Glysin blokkerer adrenalin, noe som får en person til å føle frykt. Derfor, før viktige møter, en tur, kan jeg ikke gjøre uten det, det er også vitaminer for hjernen. PA begynte gradvis å avta. Holdningen til personen selv er veldig viktig. Det krever en veldig sterk motivasjon for å bli frisk. De. Målet ditt bør ikke være å komme seg fra PA, men å komme seg fra PA FOR HVA? Det er ikke nødvendig å være redd. Du må kjempe med deg selv. Det er ikke lett, men mulig. Spis riktig, hør på kroppen din. Ta gjerne i deg maten som er nødvendig for produksjonen av seratonin: bananer, all sjokolade, kjøtt, meieriprodukter, bokhvete osv. Gjør det du liker og vær sunn!

Jeg har hatt panikk siden 2002. Dette er HORROR. Jeg vet ikke hvordan noen, men selv når jeg ikke har PA, har jeg en så anspent tilstand som følger meg som en skygge og ikke slipper et øyeblikk. Offisiell medisin hevder at det kan bli vellykket. Og jeg kan si med tillit at det kurerer ikke. Det de skriver er at du gjennom ulike samtaler kan overbevise en person om at dette bare er skumle tanker og ikke noe alvorlig. Faktisk kan resultatet være et hjerneslag eller hjerteinfarkt på grunn av konstant bekymring og høyt blodtrykk.

Et panikkanfall er ikke en behagelig følelse, og når det gjentas om og om igjen, skapes en følelse av utmattelse. Valocordin hjelper meg, som mange mennesker her, tar jeg 15-20 dråper, hvis dagen har gått rastløs kan jeg ta 30 dråper for natten, alt etter mitt velvære, jeg føler meg normal i det siste, jeg bruker stoffet mindre enn en gang fra tid til annen - det gjør meg glad, det hjelper

Jeg har hatt panikkanfall i over 3 år. Jeg har prøvd mange ting, forskjellige beroligende midler. Jeg kan ikke si at noen av dem kurerte meg fullstendig. Men den beste effekten var fra hodeskalle og hopp i slappetabletter - etter halvannen måned reduserte antallet flere ganger. Og den generelle psykologiske tilstanden ble bedre, angsten forsvant.

Jeg ble fulgt av lignende angrep da jeg var på randen av nervesammenbrudd, jeg hjalp valokordin i en uke, jeg drakk 3 ganger om dagen, 15-20 dråper, så om natten, en gang i uken, 25-30 dråper, det hjalp veldig.

Du har rett, det hjelper raskt med PA. Etter ulykken begynte panikkanfall å hjemsøke meg. Det var umulig å roe ned på egenhånd, og vanlig valerian og moderurt ga ingen effekt. Etter å ha tatt valocordin følte jeg meg mye bedre. Det absorberes ganske bra, effekten føles raskt. Jeg la ikke merke til noen bivirkninger. Etter en ukes inntak ble angrepene praktisk talt redusert til ingenting, nå tar jeg bare stoffet en gang, om nødvendig.

Nylig har jeg møtt et slikt problem da du er konstant stress. slitsom. det er panikkanfall. Jeg begynte å lete etter et godt verktøy på Internett, valget falt på valocordin. Allerede etter første inntak var det en forbedring, nervøsiteten forsvant. Det er også behagelig at dette legemidlet er et symptomatisk middel, et beroligende middel, har en mild hypnotisk effekt..

Jeg har hatt PA siden 2013. Det hele startet med en ryggskade, jeg har fremspring i thoraxregionen. På denne bakgrunn utviklet PA meg. Jeg løp gjennom alle legene i lang tid. EKG, ekko, terapeut, til jeg kom til en nevrolog, Gud gi henne helse. foreskrevne antidepressiva (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropic og vaskulær, så gjorde jeg en MR og de fant et fremspring i meg, så gjorde jeg pharez med et preparat, jeg husker ikke navnet. Det var angrep omtrent 1-2 ganger i året. Nå her igjen, og hun gikk til en privat næringsdrivende, til jeg kan komme til henne, jeg har allerede lidd i 2 måneder. Alle disse selvtilfredshetene, dette er alt tull, det er nødvendig å ha behandling hos en spesialist. Og ikke i alle fall selve behandlingen og behandlingen med tidligere medisiner, alt endres. enten en psykoterapeut eller en god nevrolog. Lykke til og helse til alle. Hvis du har spørsmål, kan du skrive eller ringe +79853863927 eller +79776698122.

Jeg er psykiater, omtrent en gang hvert 2-3 år har jeg hatt PA-barn i Jekaterinburg, kontakt 8912 288-03-37, vi vil finne ut av det. Jeg vet ikke hvordan jeg skal behandle eksternt. Betaling er ikke grunnleggende. Jeg godtar på et privat kontor.

God natt! Jeg har hatt et panikkanfall i to år, så forsvant det en stund nå startet det igjen! Jeg gikk gjennom mange leger, alt er normalt. Bare fortell meg dette jeg aldri har hatt i brystet, en varm tidevann begynner og hvordan feberen jeg gikk gjennom EKG Og ultralyd i hjertet, alt er normalt, fortell det at denne typen nerver er slemme ?

Jeg er psykiater og psykoanalytiker, 25 års praksis. Jeg har opplevd alle gleder ved PA, jeg har viet år til å analysere fremveksten av PA, vennligst kontakt oss, vi vil forstå. Ekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, jeg forstår veldig godt hva du skriver om, jeg møtte dette selv. Videre har hun ennå ikke blitt behandlet, hvert år ble tilstanden hennes bare forverret. En lege hjalp meg med å takle panikkanfall, han foreskrev Eltatsin, jeg tar det hele tiden nå på kurs. I tillegg prøver jeg å føre en mer avslappet livsstil, ikke å bli nervøs, det hjelper meg. Lykke til!

Panikkanfall plager meg hele tiden, du skal ikke være nervøs i det hele tatt. Jeg avvikler meg hele tiden, jeg tror det er på tide å begynne å ta noe, fordi jeg ikke takler følelser.

PA er en konsekvens av et svakt nervesystem. Hvis du styrker det, vil du glemme at det var med deg en gang. Jeg levde med angstlidelse i 20 år, og det var så lett å komme meg. Jeg tok ikke antidepressiva, jeg fikk forskrevet grandaxin, adaptol og glycin, men kursene skulle være minst et år eller to. Hjelper veldig morwort i tabletter, to glysiner under tungen før leggetid. Du må også lese Kurpatovs bok for å forstå hvordan og hva som skjer med deg, og noen ganger er Bibelen bra. Det viktigste er å bytte til en positiv bølge og strengt forlate denne engstelige pressede tilstanden. Her begynner PA rett, og du ignorerer det, hell deg selv 40 dråper av en blanding av tinkturer av boyarka, pion, moderurt, baldrian og du kan ringblomst, samtidig som den vil drepe infeksjonen)))) og slå på en åndelig film, eller interessant lesestoff. VELDIG HJELPER for å bytte - løse logiske gåter eller kryssord. Begynn å lese humor, anekdoter, aforismer, etc., og viktigst av alt husk. Ignorerer bare PA og gjør noe vanlig, vanlig, hjernen vår kan gjøre en ting - bruk den. Enten PA - eller en film))) du kan fortsatt varme en flaske vann under føttene, lindrer kulderystelser og slapper av tettheten i kroppen i spenning. Generelt sett må du fjerne årsaken til kronisk stress, eller endre holdning til det. Ingenting er dyrere i livet i godt humør, resten er bare livserfaring)))

Helt fra begynnelsen trodde jeg at jeg hadde et panikkanfall, siden en av heltene i en favoritt-TV-serie hadde panikkanfall og hadde virkelig rett. + I tillegg posttraumatisk encefalopati og mitralventil sykdom. Det er veldig vanskelig for meg å overleve panikkanfall, da hodet ofte gjør vondt og hjertet mitt er bekymret uansett. Hvis jeg legger noe i vesken min, så vil jeg sjekke hundre ganger underveis, hvis jeg drar til butikken, strømmer tanken gjennom hodet på meg om hvordan alt må gjøres. Jeg er ofte hjemsøkt av en følelse av angst, og noen ganger ser det ut til at jeg er i ferd med å dø. Når mor forlater et sted, er jeg engstelig, og forferdelige tanker kommer opp i tankene mine, noe som øker angsten, og derfor kaller mor meg alltid eller jeg til henne, fordi jeg bekymrer meg. Hvis jeg er sint og ikke snakker ut, gjør det vondt for meg og jeg begynner å kvele, og hvis jeg snakker ut, skjelver jeg og føler at det ikke er nok oksygen. Jeg er også veldig redd for scenen og oppmerksomheten. Det er til og med vanskelig for meg å resitere poesi fordi jeg skjelver. Jeg har nylig hatt et anfall på skolen. Jeg kunne ikke puste. Gispet. Nesten ambulanse ble tilkalt. Rektorene, en sykepleier og til og med en psykolog kom løpende. Jeg kunne ikke puste, men etter at de åpnet vinduet og ga meg medisinen, følte jeg meg bedre. Psykologen hjalp meg med å komme til legekontoret og tilsynelatende skjønte hun at jeg hadde et angrep, fordi jeg skalv og hun ga validol, hvorpå jeg spratt tilbake (angrepet skyldtes det faktum at jeg var bekymret for ordene læreren sa., som skadet meg, eller rettere sagt forbanna meg) Og jeg vet nok hvorfor angrepene mine startet. En av juni-dagene våknet jeg og bestemte meg for å gå inn i VK sosiale nettverk for å se på meldingene, og deretter i en klassesamtale delte de informasjon om en skuddveksling (terrorist) på gaten hvor moren min skulle og hvor hun mest sannsynlig allerede var. Jeg skrev inn en søkemotor om skuddvekslingen og fant ut at sivile hadde dødd og akkurat denne gaten (jeg løp ut i tårer og skalv). Jeg kunne ikke ringe moren min, siden det ikke var noen balanse på telefonen, og jeg gikk til naboen som ringte, men moren svarte ikke, noe som fikk meg til å gråte hardere. Etter at alt, takket Gud, ordnet seg, svarte moren min og sa at trikken hadde gått i stykker og derfor ventet passasjerene på trikk 2. Da hun kom til det utpekte punktet, var det allerede lik. Etter den dagen kan jeg bare ikke roe meg. Jeg synes det er vanskelig. Virkelig vanskelig med et panikkanfall. Terapeuten min foreskrev Adaptol til meg og sa at hvis jeg føler angst, drakk jeg og hjalp virkelig. Men hva om jeg har så mange medisiner? For forebygging, for hjertet osv. Jeg tror jeg kan ha en overdose eller noe sånt..

Veldig interessant og nødvendig. Mannen min hjelper meg å forverre livet og helsen min. Jeg tror han har noen, så jeg er en hindring for ham. Nå er jeg i behandling for et slikt angrep (de er ennå ikke bekreftet, men.), Jeg har svakhet i bena og mye mer.

Hallo! Jeg er student. 21 år gammel. Jeg startet nylig (siden august i år) disse angrepene, alle leger har bestått, selv om det er noen helseproblemer. Og et panikkanfall er helvete for meg, for meg begynner det plutselig (vanligvis om kvelden eller før leggetid) uten grunn, som beskrevet i artikkelen, og varer til i morgen, i dette øyeblikket vil jeg fordampe for ikke å lide, moren min fant en god en spesialist fra utlandet, jeg håper han vil hjelpe meg.

Jeg har lidd i 10,5 år med disse angrepene.. og fikk akkurat et tilstrekkelig svar ved å gå til en nevropatolog-psykoterapeut. foreskrevet behandling, og det ble veldig bra å hjelpe. meldonium intramuskulært for natten. gramidin tabletter 2t om morgenen og om kvelden.

Jeg var syk i alvorlig form i omtrent 5 år, kramper skjedde flere ganger om dagen, depresjon begynte, gjennomgikk et medisineringskurs, og ble også behandlet av en psykoterapeut. Etter behandling var det ingen anfall på nesten 6 år. Og nå, etter 6 år, kom angrepene tilbake, og i en veldig sterk form. Jeg kan ikke stoppe angrepet selv ved hjelp av teknikkene som psykoterapeuten lærte meg. Må du gå til legen igjen? eller trenger du å justere den daglige rutinen? (konstant søvnmangel)

For å være ærlig, da jeg begynte å ha hodepine, skyldte jeg alt på været, eller fordi jeg ikke fikk nok søvn, var jeg sliten. Men da jeg allerede begynte å få panikkanfall, bestemte jeg meg for å oppsøke lege (for å være ærlig trodde jeg til og med at jeg skulle bli gal). Men alt viste seg å ikke være så skummelt. Legen sa at jeg har VSD og rett og slett fordi jeg ikke blir behandlet, begynte symptomene mine å manifestere seg sterkere. Eltatsin utnevnt. Som det viste seg, er stoffet trygt, men samtidig ganske effektivt. Jeg tok kurset om drikke i litt over to måneder, men forbedringene mine var allerede merkbare etter flere ukers bruk. Og nå føler jeg meg fantastisk, men hvis jeg allerede vet at det er bedre å oppsøke lege, og ikke tro at alt vil forsvinne av seg selv.

Jeg skal til sykehus i 15 år bare for å se en spesialist.

Lara, tusen takk for kommentaren din, for den verdifulle informasjonen. Dette er akkurat det som skjer med meg nå. I går kunne jeg ikke komme til legen, jeg måtte krype ut av metroen og på en eller annen måte komme meg hjem. Det ville være veldig hyggelig å snakke med deg, skriv til meg, vær så snill, hvis du også har et ønske sb-lena dog ya.ru Fra personlig erfaring - å lese en bok hjelper.

Jeg hadde panikkanfall i åtte år. Det hjalp ikke å sage på anbefaling av en atarax-lege. Sibazon (bare i henhold til forskrift) og alle dens erstatninger hjelper virkelig. Fra selvmedisinering beroliger indiske mudraer (finger av yoga), et elastisk bånd for hår på håndleddet, som du begynner å trekke når et angrep begynner (oppmerksomheten skifter til en annen), teller fra 500 ned til en. Jeg anbefaler også Phenibut (du kan tigge uten resept), 3 ganger om dagen. Generelt led jeg i 8 år, nå har alt gått. Personlig råd. For beroligelse, ha med deg en pulstrykkmåler, trykkpiller, anaprilin-fra høy hjertefrekvens, sibazon eller andre sterke beroligende midler, trenger du et kvart under tungen for å roe deg ned. Bestått alle sirkler av helvete, jeg kunne ikke forlate huset, metroen virket som det verste øyeblikket i mitt liv. Jeg gikk rundt alle legene, tok alle testene, opp til Kates hjerne, sjekket alt helt. Ingenting hjalp, bare tyggegummi hjalp. Fenibut, gjørme og sibazon.

Legen foreskrev cipralex til meg, det hjalp veldig

Alt er bra om dagen, det begynner om natten. det er umulig å sove, hjertet bryter ut.. virkelig vil det ikke forsvinne og vil forstyrre arbeid og liv

Takk ! veldig informativ og nyttig artikkel. For meg selv bestemte jeg meg for at jeg tilsynelatende har det! På bakgrunn av langvarig stress har dette gått i seks år. To personer som er lammet tar vare på dem, det er smerte, de gjorde også hjerteoperasjoner mot mannen min, og datteren min og babyen, alt falt i en haug. Jeg ba til Gud for at jeg ikke skulle våkne om morgenen. det er en drag. Nå har det løst seg litt, bortsett fra de som er normalisert, og det mentale problemet har forble noen ganger og trekker noe å gjøre med seg selv. De som ikke har vært i skoene mine, De anbefaler å ta vare på seg selv, vel, jeg er lykksalig, men jeg kan ikke se meg selv, jeg er redd selv på gaten gå ut.

vennligst fortell meg, om dagen føler jeg hjerterytme, men det er tungt.. når jeg legger meg, lukker jeg øynene og er som om jeg er i en drøm, men samtidig forstår jeg at dette ikke er en drøm jeg skriker og prøver å vekke meg selv, men ingen hører meg. Hele tiden befinner jeg meg i mørket og frykten er konstant for at jeg vil se noe forferdelig.. når jeg kommer til meg, er hjerterytmen hyppig og tung og jeg begynner å gråte og jeg kan ikke sove lenger. Dette er et panikkanfall.?

Det jeg ikke prøvde, ingenting hjalp eller for en kort stund, så kom skrekken igjen og igjen. Opplevde panikkanfall siden barndommen. Verken medisiner eller psykologer, eller autotrening, ALT HJELPET! Jeg ønsket allerede å begå selvmord fra fortvilelse og deretter en gang og det hele endte av seg selv da jeg ved et uhell snublet over tibetanske mantraer på Internett. Nå er jeg glad!))

Da en ung mann forlot meg, var jeg veldig bekymret for dette. Hun prøvde til og med å begå selvmord. Jeg ble deprimert og ville ikke se noen, lukket meg inn. Det er forferdelig til og med å huske den tiden. Mor overtalte meg til å gå til klinikken. Jeg var knapt enig, jeg trodde at ingen kunne hjelpe meg å takle følelsen av å bli overveldet. Jeg tok 3 kurs med avbrudd, og det ble lettere for meg. Jeg ønsket å leve og nyte hver dag. Takk til moren min for at du viste meg gode spesialister og brakte meg tilbake til livet.

Jeg pleide å være en fange av søvnløshet og konstant frykt. Jeg prøvde å helbrede alene, men dette ga ikke visse resultater. Som et resultat rådet vennene mine meg til å gå til klinikken, de hjalp meg der, som jeg er uendelig takknemlig for. Derfor er det bedre å ikke kaste bort tid forgjeves og henvende seg til spesialister i tide.

Bare en lege er relevant her - en psykoterapeut..

Fortell meg, hvilken spesialist du skal kontakte? Jeg ble undersøkt av en endokrinolog og alt er normalt for meg, men panikkanfall er nesten daglig (((

Jeg er veldig takknemlig for artikkelen din. Dessverre har jeg problemene du har beskrevet. Nå kan jeg ta det riktig. takke.

ja, hva slags spesialist er nødvendig??

Informativ! Jeg vil gjerne vite, og til hvilken spesialist jeg skal kontakte i dette tilfellet? Og hvor mye vil det koste, for eksempel i Kazan, et besøk til legen, vel, og den påfølgende behandlingen?

Kosthold med høyt kolesterol hos kvinner etter 50 år

Rask protrombin i en blodprøve