Høyt kolesterol: årsaker og behandling, hva du skal gjøre

Hyperkolesterolemi, aterosklerose er den viktigste risikofaktoren for utvikling av vaskulære og hjertesykdommer. Hvorfor kolesterol er forhøyet, hvordan man gjenkjenner de første symptomene på patologi, diagnostiske metoder og behandlingsalternativer, vil vi vurdere nærmere.

Fra hva kolesterol kan øke

I 80% av tilfellene bidrar opphopning av overflødig kolesterol til feil ernæring, livsstil.

  • Misbruk av alkohol og røyking. Etylalkohol, nikotin forstyrrer lipidmetabolismen og forårsaker økt produksjon av LDL i leveren. Det viser seg at god HDL bare ikke har tid til å beskytte blodkarene. Nikotinharpikser, alkohol, i seg selv, uten forbindelse med kolesterol, gjør blodårene sprø, gjennomtrengelig, svekker leverfunksjonen, noe som øker risikoen for aterosklerose.
  • Høyt blodtrykk. Kronisk hypertensjon forårsaker ofte skade på karveggene. Dette kan føre til opphopning av fett, hvoretter det dannes aterosklerotiske plakk. Lipid ubalanser kan også være en årsak til høyt blodtrykk. Smale kar øker stresset på hjertet, og tvinger det til å jobbe hardere.
  • Feil ernæring. Overvekt av fet mat, halvfabrikata, krydret, syltet, røkt mat forstyrrer lipidmetabolismen. Fett har ikke tid til å bli behandlet, de blir lagt til side. Vises - overvekt, kolesterolnivået øker. Risikogruppen inkluderer også elskere av fettfattige, kolesterolfrie dietter. Ikke mottar nødvendig fett fra utsiden, og leveren begynner å produsere mer av dem enn det som er nødvendig for å fylle på de manglende elementene.
  • Ustabil psyko-emosjonell tilstand. Under stress frigjøres kortisol, som bryter ned et protein som øker blodsukkernivået. Alt dette forstyrrer stoffskiftet, fører til vaskulær betennelse..
  • Kroniske sykdommer: dysfunksjon i leveren, nyrene, skjoldbruskkjertelen, diabetes. Alle sykdommer forårsaker lipid ubalanse, betennelse i karveggene. Ved høyt kolesterol øker risikoen for aterosklerotiske plakk.
  • Medisiner: diuretika, steroider, p-piller, betablokkere. En økning i konsentrasjonen av skadelig LDL-kolesterol er noen ganger en konsekvens av å ta disse stoffene. Ingen spesifikk behandling er nødvendig. Lipidnivåene går tilbake til normale 3-4 uker etter at medisinen er stoppet.

I 20% av tilfellene vises hyperkolesterolemi på grunn av genetiske abnormiteter. Leveren lager store mengder av dette stoffet eller fjerner ikke LDL fra blodet. Tegn på arvelig hyperkolesterolemi vises vanligvis etter 18-20 år.

Hos kvinner oppstår økningen i kolesterol i overgangsalderen når østrogenproduksjonen stopper. Det er dette hormonet som forhindrer ubalanse i lipoproteinnivået før overgangsalderen. Men hvis kroppen er sunn, blir metabolismen normalisert så snart den hormonelle bakgrunnen stabiliseres..

Menn har i utgangspunktet veldig lite østrogen. Derfor er risikoen for aterosklerose og hjerte- og karsykdommer høyere. Menn rådes å kontrollere kolesterolnivået fra en alder av 30 år, når aktiviteten til metabolske prosesser avtar.

Lipidprofil

Normale totale kolesterolnivåer er 3,3-5,5 mmol / L. Imidlertid gjenspeiler ikke denne indikatoren den fulle tilstanden til blodkar, risikoen for aterosklerose, hjertesykdom. Faktoren som bestemmer graden av risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer er innholdet i de forskjellige fraksjonene: LDL, HDL, triglyserider.

  • totalt kolesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - mindre enn 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • triglyserider - 0,46-1,86 mmol / l.

Kolesterolnivåer over 5,5 mmol / l regnes som grense, utgjør en helserisiko, siden overflødig triglyserider, dårlige lipoproteiner kan tette blodkar, og hindrer blodstrømmen. Nedsatt blodsirkulasjon, oksygen sult i vev - årsaken til akutte hjerteinfarkt, hjerneslag, iskemi i indre organer.

Symptomer på hyperkolesterolemi

Forhøyet kolesterol har ingen uttalte tegn, forårsaker farlige kardiovaskulære komplikasjoner: hjerteinfarkt, hjerneslag, koronar hjertesykdom og oppdages under diagnosen.

En rekke uspesifikke tegn som indikerer tilstedeværelsen av aterosklerotiske plakk som forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser:

  • Koronarinsuffisiens. Det ledsages av kortpustethet, hyppig smerte i brystbenet og kraftig svetting. Blodtrykket er ustabilt - det stiger eller faller kraftig.
  • Nedsatt blodsirkulasjon i hjernen. Den innledende fasen er ledsaget av hyppige anfall av hodepine, plutselig svimmelhet. Over tid forekommer hukommelsessvikt, atferdsendringer, glemsomhet, uskarpt tale.
  • Skade på karene i bukhulen. Manifisert av vanskelig, smertefull fordøyelse, oppblåsthet etter å ha spist, kvalme, rask metthetsfølelse.
  • Aterosklerose i arteriene i bena, armene. Blokkert blodstrøm forårsaker prikking, brennende tær eller hender, og sporadisk hetetokter. Over tid vises verkende smerter, halthet, ødem, nummenhet i hudområdene, langsiktige ikke-helbredende trofasår.

En langsiktig forstyrrelse av lipidmetabolisme eller arvelig hyperkolesterolemi manifesteres av eksterne symptomer:

  • Xanthomas, xanthelasmas - konvekse eller flate flekker av hvit, lys gul farge. Dannet under huden på øyelokkene, fingrene, føttene. Er underhudsfettavleiringer.
  • Lipoidbuen i øyet er et hvitt eller grågult lag av lipidavsetninger på hornhinnen. Vises oftere etter 50 år, men kan forekomme hos unge mennesker med familiær hyperkolesterolemi.

Kolesterolplakk påvirker ofte arteriene i brystet, bukområdet, blodkar i nyrene, bena og hjernen. Klinisk manifesterer sykdommen seg når det er en innsnevring av arteriene med 50% eller mer.

Hvis lipid ubalansen forblir ubemerket i lang tid, skaper dette forhold for utvikling av alvorlige kardiovaskulære komplikasjoner, forårsaker endringer i andre organer:

  • Sykdommer i hjertet, hjernen. Hyperkolesterolemi øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag med 2 ganger. Å redusere konsentrasjonen av et farlig stoff, reduserer sannsynligheten for komplikasjoner.
  • Iskemi i indre organer. Aterosklerotiske plakk kan påvirke arteriene i ethvert organ. Utilstrekkelig blodtilførsel forstyrrer deres arbeid. Den raske utviklingen av sykdommen kan føre til dysfunksjon i leveren, nyrene, lungeødem, kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen og tarmkanalen.
  • Ødem, trofiske sår, benbrudd. Utilstrekkelig blodtilførsel til underekstremiteter forårsaker betennelse som sprer seg dypt inn i bløtvevet. Uten rettidig medisinsk behandling, vevsnekrose, koldbrann begynner, noe som kan føre til amputasjon av lemet.
  • Arteriell trombose eller aterotrombose. Skader på vaskulært endotel, redusert blodstrøm er de viktigste årsakene til komplikasjonen. I 20% av tilfellene fører det til arteriell emboli, som truer et hjerteinfarkt til ethvert organ.

Den eneste måten å oppdage en økning i kolesterol i de tidlige stadiene er å lage et lipidogram. Analysen skal helst utføres etter 20 år, hvert 5. år. Med en arvelig disposisjon, eksisterende risikofaktorer - hvert 2-3 år.

Hvordan senke høyt kolesterol - mat i stedet for statiner

Diettmenyen skal inneholde matvarer som stimulerer produksjonen av HDL, renser kroppen for giftstoffer, giftstoffer, LDL. Disse inkluderer:

  • Gulrøtter, kål, rødbeter, courgette, greener rangerer først blant de anbefalte produktene. De inneholder kostfiber, fiber, fjerner omtrent 20% kolesterol fra tarmene, og forhindrer absorpsjon av tarmene. Menyen skal inneholde flere grønnsaksretter enn resten.
  • Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer. De øker produksjonen av kolesterolpartikler med høy tetthet, fjerner overflødig LDL og gjenoppretter blodkar. Store mengder fiskeolje finnes i fete varianter av marin fisk.
  • Linolje, linfrø. Inneholder flerumettede fettsyrer, øker produksjonen av lipoproteiner med høy tetthet. Det anbefales å konsumere 10-30 g olje eller 2 ss daglig. l. Linfrø.
  • Eggehvite, kostholdskjøtt: kylling, kalkun, kanin. Oppretthold balansen mellom fett, proteiner, karbohydrater. Kyllingprotein inneholder ikke kolesterol, forbedrer stoffskiftet.
  • Fullkornsblandinger: bokhvete, mais, havregryn, perlebygg, hirse. Inneholder magnesium, fiber, lignin, beta-glukan. Reduser høyt kolesterol, sukker, forbedre blodkarene, rens leveren for giftstoffer.
  • Valnøtter, mandler, pistasjenøtter (stekt uten olje, usaltet) er rike på beta-sitosterol. Det anbefales å konsumere 20-30 g nøtter daglig, ikke mer. Overflødig kan føre til en reduksjon i konsentrasjonen av vitamin E, betakaroten, absorbert av tarmen. Nøtter kan tilsettes frokostblandinger, cottage cheese, fruktsalater.
  • Bær: bringebær, blåbær, kirsebær, tyttebær inneholder mye mangan, lavere kolesterol og øker elastisiteten i blodkarene. Fersk frukt er mest nyttig, men de beholder nyttige sporstoffer selv etter frysing..
  • Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Hvis du bruker 100-200 g av dette elementet daglig, vil kolesterolnivået ditt reduseres med 5% på to uker..
  • Sopp inneholder fiber, protein, statin, som blokkerer syntesen av partikler med lav tetthet. Imidlertid anses de som vanskelige å fordøye mat, så de anbefales å konsumeres i moderasjon..
  • Bønner, artisjokker "samler" overflødig kolesterol. Det er nok å spise 200 g kokte bønner daglig for å redusere konsentrasjonen.
  • Soya er et godt alternativ til kjøttprodukter. Reduserer nivået av LDL, øker HDL. Det er imidlertid ikke tilrådelig å bruke det oftere 3-4 ganger / uke. Soyaprotein inneholder isoflavoner, som i likhet med overflødig østrogen øker risikoen for brystkreft.

I tilfelle lipidmetabolisme svikter, er det viktig å spise riktig og følge diett. For å opprettholde fordøyelsen og generell tone anbefales det å spise 5-6 ganger / dag i små porsjoner. Du bør fjerne transfett helt fra menyen. De finnes i margarin, smør, konfektprodukter basert på dem..

Matlaging, baking uten skorpe, stuing beholder maksimalt nyttige makro- og mikroelementer. Steking, sylting, hermetiske grønnsaker, sopp mister 70% av sine gunstige egenskaper, inneholder en stor mengde kreftfremkallende stoffer, krydder, eddik, så det er uønsket å bruke dem med høyt kolesterol, hjertesykdom.

Folkemedisiner

Tradisjonell medisin er et godt tillegg til kostholdet ditt. Imidlertid anbefales det å konsultere legen din før du bruker dem. Dette vil bidra til å unngå allergiske reaksjoner, bivirkninger..

Følgende oppskrifter regnes som de mest effektive:

  • Sitron med hvitløk. 1-2 uskallede sitroner, 1 stort hvitløkshode føres gjennom kjøttkvernen. Hell 0,5 l vann ved romtemperatur. Insister 3 dager. Ta 50 ml tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 3-4 uker. Midlet er kontraindisert mot magesårssykdom, gastritt, pankreatitt.
  • Lindenblomster. Tørre blomsterstander males med kaffekvern. Ta 1 ts med vann, en halv time før måltidene om morgenen. Det er uønsket å ta lindeblomster for sykdommer i sentralnervesystemet, urinveiene.
  • Linfrø, dill. Bland et halvt glass ingredienser, hell 0,5 liter kokende vann, la stå i 24 timer. Infusjonen tas i 1 ss. l. tre ganger / dag før måltider. Hvis hyperkolesterolemi er ledsaget av nervesykdommer, kan 1 ts tilsettes frøene. hakket valerianrot.
  • Propolis tinktur. 50 g propolis knuses, hell 0,5 l alkohol. Insister 14 dager. Ta 7 dråper før måltider. Tinkturen kan fortynnes med litt kaldt vann. Behandlingsvarighet 3 måneder.
  • Tibetansk infusjon av hvitløk. 100 g hakket hvitløk helles med 100 ml alkohol, insisterte i 7 dager. Alkohol kan erstattes med 200 ml vodka, deretter økes eksponeringstiden til 14 dager. Tinkturen tas tre ganger / dag, startende med 2 dråper, hver gang øker mengden med 1 dråpe. Ta gradvis opp til 20, og reduser deretter, til den opprinnelige dosen. Behandlingsforløpet kan gjentas etter 2-3 år..
  • Bokhvete mel. 100 g mel helles over 200 ml varmt vann, kokes, kokt i 5 minutter. Ta 100 g / dag, det kan du flere ganger.
  • Buljong fra havre. 1 glass korn helles i 1 liter kokende vann, kokt til volumet av massen synker til enken. Drikk et halvt glass tre ganger / dag, du kan søte det med honning.
  • Spirte lucernefrø. Spis 1-2 ts. om morgenen, før du spiser. Kan tilsettes til salater, tilbehør. Tørre frø spirer av seg selv, dekket med en film, skylles med vann 1-2 ganger / dag.
  • Juicebehandling er tilstrekkelig i 5 dager / måned. Ferskpresset juice drikkes to ganger om dagen, 150 ml. Drikke fra selleri, gulrøtter, rødbeter, agurker, grønne epler, kål og appelsiner reduserer raskt nivået på det farlige stoffet.
  • Nypekorn, hagtorn. 150 g knust frukt helles med 300 ml alkohol, insisterte i 2 uker. Ta 10 ml om kvelden før måltider.

Det er mange planter som hjelper til med å normalisere lipidmetabolismen og redusere nivået av lipoproteiner. Den rimeligste og mest effektive:

  • Bearberry inneholder mange flavonoider, har en kraftig anti-kolesterol effekt, styrker kroppen.
  • Johannesurt, ginseng anses å være sanne naturlige statiner. Reduser produksjonen av kolesterol i leveren, bind farlige partikler som allerede er i blodet.
  • Jordbærblader fjerner overflødig LDL, giftstoffer, giftstoffer, normaliserer metabolske prosesser.
  • Løvetannrot forbedrer kardiovaskulær helse. Renser blodkar, forhindrer avsetning av lipoproteiner på karveggene. Det er et godt profylaktisk middel mot kolesterolplakk..
  • Calendula forbedrer blodet, styrker blodårene og har en betennelsesdempende effekt. Bremser utviklingen av aterosklerose, øker HDL.
  • Gylden bart inneholder en stor mengde naturlige steroider, flavanoider, som forbedrer produksjonen av gunstige lipider. Det er også bra å bruke den til forebygging av aterosklerose, øke immuniteten, normalisere stoffskiftet..

For å senke kolesterolet, bruk en eller flere urter på en gang, bland i like store proporsjoner. 100 g av blandingen helles med 250 ml kokende vann, tilsatt i 30-60 minutter, full flere ganger. En fersk infusjon tilberedes daglig. Behandlingsforløpet varer fra 1,5 til 3 måneder.

Medisiner

Hvis mat ikke hjelper til med å normalisere høyt kolesterol, er verdiene stabile eller overstiger 5,5 mmol / l, lipidsenkende medisiner kan foreskrives. Med unormalt høye kolesterolnivåer, arvelig hyperkolesterolemi, er medisinbehandling foreskrevet sammen med dietten.

Det er flere grupper medikamenter:

  • Statiner: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Viktige medisiner for behandling av høyt kolesterol. De har flere kontraindikasjoner og bivirkninger. Når du tar dem, er det nødvendig å overvåke pasientens tilstand. Doseringen velges individuelt.
  • Fibrater: Fenofibrat, Ciprofibrate, Bezafibrate, Clofibrate. Reduserer konsentrasjonen av organisk fett. Designet for å normalisere lipidmetabolisme. Brukes ofte med statiner.
  • Nikotinsyre: Niacin. Normaliserer nivået av lipoproteiner, øker HDL, senker LDL, bremser utviklingen av aterosklerose. Effekten er merkbar 5-7 dager etter behandlingsstart.
  • Gallsyresekvestranter: Colestipol, Kolestyramin. Ikke effektiv med overdreven triglyseridkonsentrasjon. Ofte foreskrevet som tilskudd til kompleks terapi.
  • Legemidler som hemmer absorpsjonen av kolesterol: Ezetimibe, Ezetrol. En ny klasse med lipidsenkende medisiner. De forstyrrer absorpsjonen av kolesterol i tarmene, og reduserer dens inntreden i leveren. En større effekt observeres ved bruk av legemidler med statiner..

3-5 uker etter behandlingsstart, får pasienten en lipidprofil for å kontrollere effektiviteten av behandlingen. Hvis pasienten ikke er utsatt for et bestemt legemiddel, foreskriver legen flere legemidler eller øker dosen av det tidligere foreskrevne legemidlet..

Kolesterol og graviditet

I 2. og 3. trimester av svangerskapet endres lipidprofilverdiene, indikatorene øker, noe som er normen. Leveren produserer dobbelt så mye kolesterol som er nødvendig for normal fosterutvikling.

Under graviditet er høyt kolesterol en normal variant. Imidlertid, hvis nivået overstiger 12 mmol / L, er det nødvendig med ernæringskorrigering, og deretter utføres et gjentatt lipidogram. Med en arvelig disposisjon for hyperkolesterolemi, anbefales det å ta en analyse for totalt kolesterol hver tredje måned.

Hvis dietten ikke er effektiv, kan legen foreskrive lipidsenkende medisiner, forutsatt at fordelene med behandlingen er større enn den potensielle skaden. Det er strengt forbudt å ta medisiner uten resept. Alle legemidler har bivirkninger som kan påvirke barnets utvikling negativt..

Forebygging

Et balansert kosthold, en aktiv livsstil, avslag eller begrensning av dårlige vaner er en god forebygging av lipidmetabolismesvikt, aterosklerose, hjertesykdom.

Kosthold hjelper deg med å gå ned i vekt. Å miste 2-5 kilo forbedrer kolesterolkontrollen. Dette krever ikke langvarig faste, strenge dietter med avslag på vanlig mat..

Du kan forbedre ditt vanlige kosthold som følger:

  • Reduser forbruket av animalsk fett, transfett. Animalisk fett bør utgjøre omtrent 10% av kostholdet, og transfett bør unngås helt. Margarin, pålegg kan erstattes med oliven, maisolje. Smør kan konsumeres 1-2 ganger / uke.
  • Spis mer fullkorn: brun ris, fullkornsbrød, kli, brød.
  • Grønnsaker, frukt, bær skal danne grunnlaget for den daglige menyen. Tilbered grønnsakssupper, lapskaus, salater fra dem. Friske eller frosne bær lager deilige, sunne desserter, smoothies.
  • Begrens inntaket av eksogent kolesterol. Mest av alt inneholder den innmat, eggeplommer, svinekjøtt, helmelk, fløte, hjemmelagde oster.
  • Ikke glem nøtter, frø som inneholder fytosteroler. Å forbruke dem regelmessig bidrar til å redusere konsentrasjonen av farlige lipider med 15%.

Du bør ikke blindt følge mote, følge nye, ukjente dietter. De hjelper ofte bare med å kaste de ekstra kiloene i kort tid. Kosthold kan være farlig fordi de utelukker viktige komponenter fra kostholdet..

Ved hyperkolesterolemi anbefales det å følge en variert meny. Hver dag kan du bruke:

  • frokostblandinger - 100-200 g hver morgen eller kveld;
  • grønnsaker, frukt - 3-5 porsjoner;
  • meieriprodukter med lavt fettinnhold - om morgenen, etter lunsj, før sengetid;
  • magert kjøtt, fjærfe, fisk - 200 g hver:
  • søtsaker: honning (1 ss. l.), mørk sjokolade (1/4 bar), tørket frukt, kandiserte frukter, halva, marmelade, marshmallow (50 g).

Et middelhavsdiett hjelper deg med å takle høyt kolesterolnivå. Den er basert på fullkorn, frukt, grønnsaker, rød fisk og olivenolje. Den inneholder mye fiber, antioksidanter, enumettet fett, trygt for høyt kolesterol.

Det er kjent at fedme øker risikoen for å utvikle aterosklerose og hjertesykdom. Kosthold, regelmessig trening kvitte seg med ekstra kilo, lavere LDL.

Hvis en person tidligere levde en stillesittende livsstil, økes fysisk aktivitet gradvis. Først kan det gå, en ti minutters oppvarming om morgenen. Over tid økes treningsvarigheten til 30 minutter. Svømming, løping, sykling, yoga, pilates er veldig effektive.

Prognosen for høyt kolesterol er gunstig. Rettidig behandling, forebygging hjelper til med å unngå utseende av aterosklerose, hjerte- og karsykdommer. Selvfølgelig avhenger mye også av pasientens livsstil. Riktig ernæring, fysisk aktivitet, avvisning av dårlige vaner bidrar til å normalisere kolesterolnivået på 2-3 måneder.

Høyt kolesterol i blodet: årsaker

Det må være balanse i alt. Dette gjelder også stoffer som produseres av kroppen. Høyt kolesterol kan føre til ulike sykdommer, så det er viktig å vite årsakene til slike reaksjoner i kroppen. Hva om kolesterolnivået er for høyt? Les mer om dette i artikkelen.

Foto: webmd.com: Hva er kolesterol?

Hva er kolesterol?

Mange tror at kolesterol kommer inn i kroppen fra maten og er en skadelig komponent, men dette stemmer ikke helt. Kolesterol er et voksaktig stoff produsert av leveren. Den har viktige funksjoner som gjør at kroppen kan fungere normalt, nemlig:

  • isolasjon av nerver;
  • bygging av nye celler;
  • produksjon av hormoner;
  • deltakelse i fordøyelsesprosessen.

I tillegg kommer kolesterol inn i kroppen takket være animalske produkter: kjøtt, egg, melk. Et overskudd av stoffet fører til en økning i partiklene i det såkalte dårlige kolesterolet, noe som fører til opphopning av plakk på veggene i arteriene og aterosklerose. Som den verdensberømte publikasjonen bemerker i sin artikkel The British Medical Journal, høyt kolesterol kan forårsake hjerte- og karsykdommer.

Alle disse problemene er sammenkoblet. Dermed bremser blodårene til hjertet eller blokkerer det. Mangel på oksygen resulterer i smerter i brystet, og fullstendig blokkering av arteriene fører til hjerteinfarkt. Derfor må du være forsiktig med overspising og mat av animalsk opprinnelse..

Hva er forskjellen mellom stoffet? Som praksis viser, er det to typer kolesterol:

  • "Dårlig", som beskrevet ovenfor, har lav tetthet og beveger seg fra leveren gjennom kroppen og legger seg i celler og blodkar.
  • "Bra" er løselig. Den går tilbake til leveren, der den skilles ut i gallen..

Hva er frekvensen av kolesterol i blodet? Totalt er 3,1–5 mmol / liter. Et høyt nivå kan ikke forårsake noen symptomer, så mange er uvitende om problemet. Normen for kolesterol er funnet ut ved hjelp av tester, hvoretter du kan ta tiltak for å unngå hjerte- og karsykdommer.

Kolesterol: årsaker og tegn på økning

Sikkert er du interessert i å lære mer om hva som utløser høyt kolesterol. Årsakene er som følger:

  • Usunt kosthold med for mye fett.
  • Dårlige vaner, som alkohol og røyking, som påvirker leverfunksjonen.
  • Diabetes.
  • Svangerskap.
  • Ulike sykdommer og hjertepatologier.
  • Ukontrollert inntak av medisiner.
  • Hyppig stress.
  • Tung vekt.
  • Mangel på fysisk aktivitet

Normen for kolesterol hos kvinner bør ikke falle under 1,42 mmol / liter, og hos menn - 1,68 mmol / liter. Samtidig er det uønsket at mengden av stoffet overstiger 4,8 mmol / liter-merket for alle. Derfor er de som liker å sitte på fettfattige dietter i fare. Hvis sunt kolesterol ikke kommer fra mat, produserer kroppen mer av det..

Foto: webmd.com: Hva er kolesterol?

Før du senker kolesterolet, må du bli testet. Mine kolleger i en artikkel for medisinsk tidsskrift WebMD bemerket at alle over 20 år bør sjekke nivået minst en gang hvert 5. år..

Er kolesterol for høyt? Stoffets norm må overholdes, ellers vil helseproblemer oppstå. Noen ganger kan du legge merke til eksterne endringer som fungerer som symptomer. I arbeidet mitt har jeg gjentatte ganger observert tegn på høyt kolesterol i ansiktet mitt. Dette er wen og gule flekker rundt øynene, betennelse i huden. Det er også viktig å være oppmerksom på slike punkter som:

  • hyppige smerter og tyngde i bena;
  • blodpropp med mindre blødninger;
  • brystsmerter;
  • hjertepatologi.

Hvordan senker jeg kolesterol i slike tilfeller? Den neste delen vil hjelpe deg med å finne ut svarene på spørsmålet, hvor jeg vil beskrive måtene å gjenopprette helsen på..

Høyt kolesterol: hva du skal gjøre?

For bruk av medisiner må du oppsøke lege, men hjemme oppstår kolesterolreduksjon på grunn av flere punkter.

Er du klar til å ta ansvar for helsen din? Min kollega Suzanne Steinbaum er kardiolog ved en NYC-klinikk. Hun forteller ofte pasientene sine at det er viktig å starte et sted og deretter fortsette. Så hvis kolesterol er høyt, følg disse reglene:

  • Unngå transfett. De finnes i stekt mat, bakevarer og margarin. Les etikettene nøye når du går til butikken.
  • Se på vekten din. Hvis du er overvektig, er det nok å gå ned 4 kg for å redusere "dårlig" kolesterol med 8%. For å gjøre dette, begynn å trene. Velg hva du liker, start i det små og øk belastningen gradvis.
  • Spis fiber. Havregryn, epler, svisker, bønner og nøtter inneholder fiber som hindrer kroppen i å absorbere kolesterol. Praksis har bevist at daglig forbruk vil gi en følelse av metthet og påvirke reduksjonen av skadelige stoffer..
  • Spis fisk, bruk olivenolje. Laks, sardiner, tunfisk inneholder omega-3 fett, som er gunstige for helsen og reduserer kolesterolnivået. Slik fungerer olivenolje, og det kommer også hjertet til gode..
  • Unngå stress. Vær oftere i naturen, gjør yoga, les gode bøker. Stress utløser kolesterolstigning.
  • Glem røyking. Mine kolleger fant at røykeslutt hjalp folk med å øke det "gode" kolesterolet med 5% på bare ett år. Husk at selv passiv røyking påvirker veksten av "dårlig" kolesterol.
  • Le mer. Latter og godt humør gjør livet lettere og øker nivået av næringsstoffer i kroppen.

Foto: webmd.com: Hva er kolesterol?

Dårlige vaner og usunt kosthold fører til at kroppen stiger "dårlig" kolesterol. Hvordan du reduserer mengden i blodet er beskrevet ovenfor. Men ikke glem å bli testet regelmessig og oppsøke lege..

Ikke bli motløs hvis du finner ut at du har høyt kolesterol. Hva du skal gjøre i slike situasjoner, fortalte jeg i artikkelen. Dette er hvordan du ved hjelp av enkle metoder ikke bare kan redusere mengden skadelige stoffer, men også helbrede kroppen generelt. Kanskje det vil hjelpe noen med å rydde huden, lindre brystsmerter og føle seg bedre..

Merk følgende! Materialet er kun for informasjonsformål. Du bør ikke ty til behandlingen som er beskrevet i den uten først å ha konsultert legen din.

Kilder:

  1. Høyere inntak av kolesterol eller egg knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdommer og død, finner studie // https://www.bmj.com/content/364/bmj.l1214
  2. Hvor ofte skal jeg sjekke kolestrolen min? // https://www.webmd.com/heart-disease/qa/how-often-should-i-check-my-cholestrol
  3. 11 tips for å kutte kolesterolet ditt raskt // https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/11-tips-to-cut-your-cholesterol-fast#1

Forfatter: Kandidat for medisinsk vitenskap Anna Ivanovna Tikhomirova Anmelder: Kandidat for medisinsk vitenskap, professor Ivan Georgievich Maksakov

Hva får kolesterolet til å stige

Brudd i kroppen gjør ikke alltid føle seg i tide, men hvis en person overvåker helsen sin, tar han hensyn til eventuelle symptomer og plager. For at testresultatene ikke skal bli bedøvende, er det viktig å vite hva som får kolesterolet til å stige, og hvordan du kan forhindre denne prosessen. Hvis du minimerer eksponering for negative faktorer, vil sannsynligheten for plakkdannelse reduseres..

Hvorfor er det farlig å øke indikatorene

Konsekvensene av høyt kolesterol hos menn er blokkering av blodkar, og årsakene kan være forskjellige. Hvis du ikke tar hensyn til helsen din i tide, vil plakettene øke i størrelse og forstyrre den normale transporten av oksygen og blod. Over tid vil arteriene tette seg, veggene dekkes av plakk, og de indre organene vil ikke kunne motta tilstrekkelig ernæring. Årene blir mindre elastiske, vaskulære vegger blir tykkere. Dette vil føre til utvikling av aterosklerose, som er livstruende. Når kolesterol er over normalt, vil matvarer mettet med en skadelig komponent ytterligere provosere avleiringen. Veggene i blodårene påvirkes, noe som kan provosere utviklingen av tromboflebitt eller Alzheimers sykdom. Det er nødvendig å huske risikoen for usunn ernæring og prøve å spise så mange matvarer som mulig som fjerner skadelige forbindelser. De farligste komplikasjonene er hjerteinfarkt og hjerneslag, som kan føre til funksjonshemming eller død..

Årsaker til økningen

Cellemembraner består av kolesterol, og det meste produseres av kroppen selv. Resten av mengden en person får av mat, mest av alt fett. Men når tilbudet utenfra er begrenset, øker produksjonen. Dette er en vanlig årsak til høyt kolesterol i blodet hos menn og kvinner som vil miste de ekstra kiloene. Kosthold med lite fett er ikke bra for helsen din, siden fett er viktig for normal metabolisme. Men antallet deres skal ikke overstige tillatte grenser. Kolesterol i kroppen er et homogent fettløselig stoff, bestående av gunstige lipoproteiner med høy tetthet og skadelige lipoproteiner med lav tetthet. Dette stoffet beveger seg gjennom kroppen og fester seg til proteiner. Nyttige lipoproteiner forhindrer tilstopping av blodkar, mens skadelige tvert imot blir avsatt på veggene. Hvis disse forbindelsene er i balanse, fungerer kroppen normalt, personen klager ikke på velvære. Det er kjent fra hvilket kolesterol som kan økes - i tilfelle feil, frigjøres mer LDL i kombinasjon med en reduksjon i nivået av nyttig lipoprotein. Feil produksjon skyldes forskjellige årsaker:

  • Tidligere sultet en person lenge og fikk ikke fett av maten.
  • Hormonelle lidelser.
  • Stor mage - Fett forårsaker en økning i intra-abdominal trykk. Det legger press på leveren, som som et resultat begynner å syntetisere kolesterol feil..
  • Ukontrollert inntak av hormonelle medisiner, prevensjonsmidler, antibiotika.
  • Alder - representanter for sterkere kjønn etter 35 og kvinner over 50 er i fare.
  • Graviditet, inkludert tidlig graviditet.
  • Visse kroniske sykdommer.
  • Inntak av giftige stoffer, alkohol, røyking.

Oftest er årsakene og behandlingen av høyt kolesterol hos kvinner assosiert med hormoner, konsekvensene kan forhindres med medisiner. I overgangsalderen er det nødvendig å ta medisiner som normaliserer produksjonen av kvinnelige hormoner. Legemidler som forårsaker plakkdannelse inkluderer p-piller og vanndrivende. Alder spiller en viktig rolle; gjennom årene begynner kroppen å takle dårligere med funksjonene som er tildelt den. Hvis du trenger informasjon om hvordan du kan redusere produksjonen av kolesterol i leveren, må du kanskje først håndtere behandlingen av sykdommene som provoserte denne lidelsen. Hjertepatologier, hjerteinfarkt, hepatitt, leverskade forårsaker overdreven frigjøring av LDL. Høyt blodsukkernivå i diabetes bidrar også til utviklingen av denne lidelsen..

Tegn på høyt kolesterol hos menn og kvinner

Etter fett kjøtt eller en kake med krem, føler en person ikke ubehag. Men skadelige stoffer avsettes systematisk på veggene i blodårene, og ødelegger kroppen umerkelig. Vanligvis vises tegn på høyt kolesterol hos menn etter at plakk dannes inne i karene..

Du kan bestemme sykdommen ved de karakteristiske symptomene:

  • Det er wen på kroppen, hud xanthomatosis har utviklet seg - godartede gulaktige formasjoner.
  • Smertefulle opplevelser i brystet.
  • Ben gjør ofte vondt uten tilsynelatende grunn, selv etter en kort spasertur føles tretthet.
  • Sykt hjerte, iskemi, angina pectoris.
  • Mindre kutt danner blodpropp.
  • Felles sykdommer utviklet seg.
  • Forringet minne.

Når kolesterol når et kritisk punkt, vises disse symptomene. De indikerer et brudd på lipidmetabolismen, pasientens handling i en slik situasjon er å umiddelbart konsultere en lege. Hos kvinner skiller symptomene på høyt kolesterol seg ikke fra det sterkere kjønnet. Men du kan ikke bare stole på eksterne manifestasjoner. Det er nødvendig å bestå blod- og urintester, gjennomgå en fullstendig undersøkelse for å sikre at det er unormale forhold. For å måle nivået hjemme brukes blodsukkermålere med teststrimler. Helsetilstanden med økt innhold endres ikke umiddelbart, testresultatene gjør at overtredelsen kan bestemmes, en konsentrasjon over 3,5 mmol / liter signaliserer patologi. Etter 35 år anbefales det å sjekke minst hvert annet år. Hvis familien har eldre slektninger som lider av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, må målingene gjentas hvert år. Nøyaktig bestemmelse av høyt kolesterol vil hjelpe blodprøve "lipidprofil", som kan overføres i enhver medisinsk institusjon.

Risikogrupper

Hovedårsaken til at kolesterol kan stige er overflod av fet mat. Hvis du tilfører store mengder majones i hver tallerken, regelmessig koker svinekjøtt, drikker yoghurt med en høy prosentandel fett, kan du være i fare. Selv vanlig reker og blekksprut bidrar til avsetning av skadelige lipoproteiner. Ofte stiger kolesterol, følgende grupper av mennesker er bekymret for de ubehagelige symptomene:

  • Overvektige.
  • Drikker eller røykere, tar narkotika.
  • Elskere av hurtigmat, frites og bakverk.
  • Stress utsatt.
  • Stillesittende mennesker som tilbringer mye tid på kontoret.
  • Pasienter med skjoldbruskpatologier.

Det er viktig å vurdere at innholdet øker med årene som et resultat av naturlige prosesser. Mennesker over 50 år har økt risiko for innsnevring av vaskulær lumen, men unge blir også påvirket av at blodet inneholder overflødig kolesterol. Denne patologien påvirker mennesker i alle aldre, inkludert barn og ungdom..

Arv

Representanter for visse etniske grupper er mer utsatt for denne sykdommen. Hvis noen fra familien din lider av hjerte- og karsykdommer, er sannsynligheten for en økning i indikatorene høyere. Til tross for at kolesterol i mors kropp er viktig for fostrets utvikling, fører dets overskudd til utvikling av hjertepatologier hos babyen. Derfor må gravide regelmessig donere blod til biokjemi for å holde lipoproteininnholdet under kontroll..

Livsstil

Trening og ernæring i kosten kan redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt eller hjerneslag betydelig. Det er viktig å overvåke vekten din og forhindre utvikling av fedme. Hurtigmat inneholder en stor mengde konserveringsmidler og smaker, ofte brukt til å tilberede den med spillolje med skadelige lipoproteiner. Derfor er det bedre å besøke sunne matrestauranter eller lage mat hjemme, ellers vil usunn mat påvirke helsen din ikke til det bedre. Stress forårsaker ofte overspising, alkohol- og sigarettavhengighet. Dårlige vaner påvirker leverfunksjonen og kolesterolnivået. Hvis en person beveger seg litt, begynner også blodkarene å tette seg, fordi uten fysisk aktivitet hemmer metabolske prosesser.

Hvordan senke

Når kvinner har et lignende problem, er de først og fremst interessert i hva de skal gjøre for å stoppe den patologiske prosessen. Det er nødvendig å følge en spesiell diett, fokuser på den vegetariske menyen. Endre livsstilen din, gi opp alkohol, giftige stoffer, røyking. Pasienter med overvekt må gå ned i vekt, og de som fører en stillesittende livsstil, bør inkludere gjennomførbar fysisk aktivitet i sin daglige rutine. Hvis kolesterol er litt forhøyet og du ikke vet hva du skal gjøre, må du starte med å kontakte klinikken. Legen vil foreskrive medisiner som vil fremme eliminering av LDL, du kan ikke ta dem ukontrollert. Forløpet for å ta stoffet er minst to måneder. Totalt er det tre grupper med legemidler:

  • Øker produksjonen av godt kolesterol - fibronsyrer, for eksempel stoffet Atromed-S.
  • Forebygging av generering av skadelige forbindelser - senger som Baikol er egnet.
  • Det svekker absorpsjonen - for eksempel medisinen Questran.

En person som ikke har en arvelig disposisjon, hvis nivå har steget nylig, kan gå tilbake til normale nivåer ved å ta kosttilskudd. Vitaminer B12, E, niacin og omega 3 fettsyrer vil være gunstige og forhindre utvikling av aterosklerose. Økningen i innhold er ofte forårsaket av avanserte sykdommer som har blitt kroniske. Derfor er behandling av samtidige sykdommer topprioritet..

Kosthold og forebygging

Det er lettere å være forsikret på forhånd enn å kaste bort tid og penger på behandling senere. Kostholdspasienter bør spise mer vegetabilsk mat rik på fiber. Følgende formel hjelper deg med å beregne den tillatte daglige fettgraden: 1 kg vekt krever ikke mer enn ett gram olje. Smør og annet animalsk fett elimineres best fra kostholdet. Vegetabilske oljer som inneholder flerumettede fettsyrer vil være gunstige. Det er bedre å drikke grønn te, det anbefales å nekte kaffe. Det er ikke nødvendig å helt utelukke kjøttprodukter, de erstattes med kylling, kalkun, fisk. Tillatte produkter inkluderer frokostblandinger, ferske, kokte eller kokte grønnsaker og frukt. Inntak av gjærede melkeprodukter med lite fett er tillatt. Kolesterolnivået varierer etter alder; en person på 60 år har et høyere nivå enn en tjueåring. Etter å ha identifisert et overskudd, må du endre vanene dine for livet, og ikke på kort tid. Rensing av blodkar stimulerer sport, men det er slett ikke nødvendig å bruke mye tid på treningsstudioet for å redusere ytelsen. Det er nok å ta turer i parken og erstatte heisturene med trapper. Dansekurs, morgenøvelser, yoga eller et besøk i bassenget vil gi fordeler.

Video

Høyt kolesterol. Årsaker og effekter av høyt kolesterol.

Stress, sukker og 12 andre uventede årsaker til høyt kolesterol i blodet

Tror du at det å bekymre seg for høyt kolesterol er mye eldre og overvektige mennesker? Uansett hvordan det er. Det ser ut til at det har blitt en sykdom i moderne sivilisasjon: innbyggere i megalopoliser i en alder av 25-30 kommer til leger med tidlig aterosklerose - en forferdelig konsekvens av høye nivåer av "dårlig kolesterol". Olga Korneeva, kandidat for medisinsk vitenskap, leder for lipidologiklinikken, kardiolog ved ekspressdiagnostikkavdelingen ved senter for diagnostikk og innovative medisinske teknologier ved klinisk diagnosesenter MEDSI på Belorusskaya, snakket om de uventede årsakene til høyt kolesterol hos unge og slanke.

Hvilket kolesterol regnes som høyt

Indikatoren for totalt kolesterol er inkludert i den biokjemiske blodprøven: hvis den er høyere enn 5 mmol / l, er dette allerede en grunn til å oppsøke lege. Og hvis det er mer enn 8 mmol / l, er det mest sannsynlig at du ikke kan gjøre uten spesielle medisiner (oftest statiner). Det mest ubehagelige er at selv en ung slank kvinne som ikke spiser hurtigmat og gjør yoga, kan finne en slik figur i analysene sine - det vil si føre en betinget sunn livsstil..

"Dårlig" og "godt" kolesterol

Kolesterol er nødvendig for kroppen - det er et viktig byggemateriale for celler og grunnlaget for syntesen av hormoner. Men det er forskjellige kolesteroler - som en god politimann og en dårlig politimann - det er ikke så enkelt med dem. Offisielt betraktes lipoproteiner med lav tetthet (LDL) som "dårlig kolesterol": hvis det er for mange av dem, legger de seg på veggene i blodkarene, noe som fører til dannelse av aterosklerotiske plakk. Dette kan igjen føre til hjerteinfarkt, hjerneslag, trombose og død. Egentlig er det av denne grunn at kolesterolnivået må kontrolleres: for å unngå aterosklerose.

Den "gode politimannen" - "det gode" kolesterolet: høy tetthet lipoproteiner (HDL) hjelper til med å normalisere mengden LDL. Disse lipoproteinene transporterer overflødig kolesterol fra vaskulærveggen til leveren, hvor de blir kastet, som i et kjemisk laboratorium..

Verst av alt, hvis det totale kolesterolet økes på grunn av "dårlig": verdiene bør normalt ikke overstige 3 mmol / l. Men noen ganger hender det at de generelle indikatorene øker på grunn av det "gode" kolesterolet - og hvis det "dårlige" er normalt, er det ikke noe problem.

Normen for "godt" HDL-kolesterol for kvinner er fra 1,2 mmol / l, for menn fra 1,1 mmol / l. Videre, hvis dette tallet er fra 1,7 til 2,1, blir dette ansett som en god applikasjon for lang levetid, bemerker Olga Korneeva.

14 grunner til at du kan ha høyt dårlig kolesterol

Den primære årsaken er en medfødt patologi av lipidmetabolisme, ofte arvelig.

Blant de sekundære årsakene er følgende kjent:

Diabetes mellitus Fedme Overspising Stillesittende livsstil Røyking Arteriell hypertensjon (høyt blodtrykk)

Imidlertid vet ikke alle at inntak av p-piller også kan være en risikofaktor.

En annen ikke-åpenbar risikofaktor er sukker. Det ser ut til at høyt kolesterol alltid har vært assosiert med fet mat, ikke sukkerholdig mat. Men det andre er ikke mindre farlig.

Nyresvikt kan også spille en rolle i å øke nivået av kolesterol, fordi det også skilles ut gjennom nyrene, og når de er dysfunksjonelle, blir produksjonen svekket, og dårlig kolesterol beholdes i kroppen. Derfor, med et forhøyet kolesterolnivå, er det viktig å se på nivået av en nyremarkør - kreatinin.

Som vi allerede har forstått, spiller leveren en ledende rolle i lipidmetabolismen. Derfor, hvis du har høyt kolesterol, bør du absolutt sjekke leverenzymer - ALT (Alaninaminotransferase) og AST (Aspartataminotransferase).

Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen. Med utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskhormoner, øker nivået av "dårlig" kolesterol.

Kronisk stress. Det viser seg at kronisk stress i storbyer har en direkte innvirkning på kolesterolnivået. Stress er et adrenalinkick. Et økt nivå av dette hormonet fører til vasospasme og lipidmetabolisme lidelser..

Bruddet påvirker produksjonen av hormoner, bremser stoffskiftet og fører til akkumulering av kolesterol i kroppen. Dette betyr at denne faktoren også kan forårsake brudd på lipidmetabolismen..

Hva å gjøre

Sjekk kolesterolnivået Kolesterolnivået ditt bør kontrolleres en gang i året, fra 25 år. Selv om nå kardiologer-lipidologer taler for å starte en slik sjekk fra 15 år: aterosklerose blir yngre.

Spis et balansert kosthold Hvis du allerede har høye nivåer av "dårlig" kolesterol, anbefaler leger et middelhavskosthold: sjømat, frukt, grønnsaker, mye greener, olivenolje.

Gjør det til en regel for vanlig kondisjonstrening Jo mer spesifikke anbefalingene er, jo lettere er det å følge dem. Husk: for å brenne "dårlig" kolesterol av høy kvalitet, må du trene 3-5 ganger i uken i 40-60 minutter hver. Det er imidlertid viktig at du holder en viss hjertefrekvens som er typisk for en treningsøkt med middels intensitet. Den beregnes med formelen: 220 minus alder og multipliser med 50. Dette er minimumsverdien for en kardio-trening med middels intensitet. For maksimalt må du multiplisere til slutt med 75 - og ikke overskride denne indikatoren.

Og det viktigste er å kontakte en kompetent spesialist. Alt ovenfor er bare generelle anbefalinger for livsstilen. Behandlingen kan bare velges av en lege - en kardiolog, en lipidolog. Terapeuter og endokrinologer kan også gi råd om kolesterolnivået. Disse legene kan anbefale ytterligere undersøkelser og henvise til en kardiolog eller lipidolog om nødvendig..

Høyt kolesterol i blodet

11 minutter Forfatter: Lyubov Dobretsova 1259

  • Mer om kolesterol
  • Hva er normene for kolesterol?
  • Hva er faren for å heve?
  • Hvorfor stiger indikatoren
  • Hvordan redusere kolesterol i blodet?
  • Konklusjon
  • Relaterte videoer

Kolesterolnivået er en av de viktigste indikatorene for menneskers helse. Det kan enkelt bestemmes ved hjelp av enkel og billig analyse..

Hvis det under undersøkelsen viste seg at kolesterolet i blodet økte, er det nødvendig så snart som mulig å finne ut årsaken til økningen i koeffisienten, siden dette ofte indikerer tilstedeværelsen av patologi.

Sykdommer forbundet med et skifte i indikatoren forårsaker ofte ulike komplikasjoner, slik at slike brudd ikke kan ignoreres. Samtidig bør du vite at kolesterolinnholdet i de fleste tilfeller er ganske enkelt å korrigere, selv uten bruk av medisiner.

Mer om kolesterol

Ved sammensetningen er kolesterol et kjemikalie som syntetiseres i store mengder av leveren og sikrer normal funksjon av hele kroppen. Selve navnet "kolesterol" i oversettelse fra gresk betyr "chole" - galle og "stereoer" - hardt, hardt.

I følge kjemisk nomenklatur tilhører dette stoffet alkoholer, derfor vil det være riktig å kalle det kolesterol. I hovedsak er det et fettlignende stoff, hvis viktigste dannelsessted er leveren. Kolesterol er tilstede i plasmamembranen (ytre lag) i hver cellenhet i menneskekroppen og utfører mange funksjoner.

Kolsyre dannes av det, som sikrer absorpsjon av fett i tynntarmen (funksjonen til å produsere galle). Uten kolesterol, tilstrekkelig aktivitet av binyrene, er det ikke mulig å produsere kjønnshormoner.

I tillegg fungerer det ikke bare som en integrert hjelpekomponent i syntesen av galle, deltar i produksjonen av vitamin D av huden, metabolismen av fettløselige vitaminer som A, D, E, K, men fungerer også som en kappe av nervefibre.

Kolesterol bæres gjennom blodet av molekyler av spesielle stoffer - lipoproteiner. Sistnevnte er en kjemisk forbindelse eller et kompleks bestående av protein og lipider (fett), derav navnet. Det er flere hovedtyper av lipoproteiner.

Lipoprotein med lav tetthet (LDL)

Slike forbindelser tilhører det såkalte "dårlige" kolesterolet. De transporterer den fra levercellene til resten av kroppens vevsstrukturer. Disse stoffene kan øke risikoen for kardiovaskulære sykdommer, siden de lett trenger gjennom karveggene og blir beholdt i dem.

Som et resultat avsettes overflødig kolesterol på veggene, noe som fører til dannelse av aterosklerotiske plakk. I blodet til de fleste inneholder LDL omtrent 70%, men det er også svingninger i denne indikatoren..

High-density lipoprotein (HDL)

Dette organiske stoffet er det såkalte "gode" kolesterolet. Ifølge forskere er HDL, i motsetning til den forrige arten, i stand til å forhindre utvikling av kardiovaskulære patologier..

De gjør det motsatte av LDL, som er å transportere kolesterol fra vevet tilbake til leveren. Der brytes den ned og utskilles deretter fra kroppen som metabolsk avfall..

Triglyserider

Dette er de kjemiske eksistensformene til det meste av kroppens fett. De finnes i blodserumet. I kombinasjon med kolesterol danner triglyserider blodfett (eller plasmalipider). De kommer inn i myse enten med fett i maten eller syntetiseres fra andre energikilder, for eksempel karbohydrater..

Kaloriene som en person bruker, brukes ikke av kroppen umiddelbart etter inntaket, men blir omdannet til triglyserider i vev og deretter lagret i fettceller. Når kroppen har behov for energiressurser og ingen mat tilføres, frigjøres triglyserider fra fettcellene og fyller de manglende lagrene.

Hva er normene for kolesterol?

Det er ingen generell norm for det beskrevne stoffet for alle mennesker. I tillegg til at kolesterolinnholdet varierer avhengig av kjønn og alder på en person, er det også vanlig å evaluere variantene - generelt, "bra" og "dårlig".

Så det totale kolesterolet i kroppen til friske mennesker bør ikke overstige 5 mmol / l. Imidlertid er mest av alle leger interessert i nivået av "dårlig", hvis øvre normale indikator anses å være 3–3,5 mmol / l. Disse verdiene blir ikke likestilt med patologi hvis personen ikke tilhører risikogruppen..

Mens pasienter i kategorien med økt predisposisjon for hjerte- og karsykdommer, bør det ikke være mer enn 1,8 mmol / L. Videre anses innholdet av "godt" kolesterol i en sunn person som følger - hos kvinner - mer enn 1,2 mmol / l og hos menn - over 1 mmol / l.

Det skal huskes at hver organisme har sine egne individuelle egenskaper, og kolesterolnivået kan variere litt i en eller annen retning. Men hvis avvik fra de normale koeffisientene blir uttalt, er dette en god grunn til å søke medisinsk hjelp, siden det er stor sannsynlighet for tilstedeværelse av patologi i indre organer.

Hva er faren for å heve?

Høye kolesterolnivåer kan gjøre det til en fiende for menneskers helse. Først og fremst er det farlig fordi det forårsaker forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet, som deretter ofte forårsaker alvorlige sykdommer og til og med død av pasienter..

Kolesterolavleiringer på karveggene fører gradvis til en reduksjon i lumen og som et resultat til blokkering (stenose). På grunn av innsnevring av arteriell lumen reduseres kvaliteten på tilførsel av oksygen og essensielle næringsstoffer til organet eller vevsstedet, som skal tilføres av det berørte karet..

Hvis et slikt brudd oppstår i hjertet, blir angina pectoris og / eller hjerteinfarkt dets konsekvens, hvis det er i hjernen, er sannsynligheten for iskemisk hjerneslag høy. I tilfelle en slik lesjon i arteriene i bena, vil en person begynne å bekymre seg for smerter i underekstremitetene, og han kan miste evnen til å gå.

I tillegg er arteriell trombose mulig i disse situasjonene, som også er en veldig farlig sykdom. Derfor er det nødvendig å kjenne manifestasjonene av høyt kolesterolnivå for å søke hjelp fra en spesialist så snart som mulig..

Disse inkluderer:

  • smerter i bena når du løper og til og med med mindre intense belastninger, for eksempel å gå;
  • subkutane avleiringer og overfladiske flekker på kroppen med en gul fargetone (xanthomas, xanthelasmas);
  • smerter i brystbenet under emosjonell eller fysisk anstrengelse.

For foreløpig selvdiagnose av høyt kolesterolinnhold er det lagt særlig vekt på dets subkutane avleiringer, som xanthomas og xanthelasmas, siden andre tilstedeværende symptomer også kan være forårsaket av generelle sykdommer.

Xanthomas er lipidavsetninger på huden. De dannes langs karene og øker i størrelse når fett akkumuleres. Xanthelasmas er en spesiell type xanthomas som avsettes i huden på øyelokkene. Disse endringene i huden indikerer alltid brudd på fettmetabolismen..

For å sikre veksten av denne indikatoren er det nødvendig å gjennomgå en biokjemisk blodprøve, i henhold til resultatene som legen vil kunne trekke ytterligere konklusjoner om undersøkelse og behandling..

Hvorfor stiger indikatoren

I utgangspunktet er årsakene til at det er en økning i kolesterolnivået i blodet direkte relatert til livsstil. Den viktigste skyldige i veksten av den totale mengden av et gitt stoff, og spesielt "dårlig", er usunt kosthold.

Det er mange kolesterolrike matvarer, men de øker ikke kolesterolnivået i kroppen fordi de inneholder HDL, den "gode" fraksjonen. Faren for menneskers helse utgjøres av produkter som inkluderer mange mettede lipider - fete typer ost og kjøtt, mel, majones, sjokolade, pølse, chips og all hurtigmat.

Det er deres vanlige forbruk som blir en av hovedfaktorene for å øke indikatoren, og derfor sannsynligheten for åreforkalkning. Mens kolesterolet som finnes i magert kjøtt, fisk og egg er praktisk talt trygt.

Også den "dårlige" fraksjonen av stoffet stiger med røyking og overdreven alkoholforbruk. Disse dårlige vanene påvirker alle organer og funksjonelle systemer i kroppen negativt, og kolesterolmetabolisme er ikke noe unntak..

Vi bør ikke glemme de triste konsekvensene av en stillesittende livsstil, som har en negativ effekt på lipoproteiner i blodet, og det akkumuleres derfor "dårlig" kolesterol i blodårene..

De predisponerende faktorene, som et resultat av at det beskrevne stoffet også kan øke, inkluderer arvelighet, overvekt og kjønn (menn lider ofte av hyperkolesterolemi). Ikke glem alderen - jo eldre personen, jo større er sannsynligheten for indikatorvekst.

I tillegg er en økning i kolesterol ofte assosiert med en viss liste over patologier, nemlig:

  • diabetes;
  • dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen;
  • hypertensjon (økt blodtrykk);
  • sykdommer i leveren og andre indre organer;
  • arvelige sykdommer (hyperlipidemi).

Hvordan redusere kolesterol i blodet?

Før du behandler høyt kolesterol, må du kritisk vurdere din vanlige livsstil og diett. I de fleste tilfeller av patologi er det faktisk nok å revidere de grunnleggende prinsippene, og stoffets nivå normaliseres innen kort tid..

Det vil være optimalt hvis du påvirker problemet fra alle sider, inkludert riktig ernæring, gjennomførbar fysisk aktivitet, begrensning av dårlige vaner og kontroll av kroppsvekt. Ved å overholde alle disse reglene kan du senke kolesterolet i blodet uten negative bivirkninger for kroppen..

Kosthold for hyperkolesterolemi

Det første du bør vurdere når du utvikler den riktige tilnærmingen til ernæring for å normalisere kolesterol, er hvilke matvarer som inneholder for mye av det. Disse inkluderer kylling eggeplomme, smør, biff tunge, lever, rød kaviar, krabber, reker.

Derfor, for å bli kvitt kolesterol, må du lage kostholdet ditt fra følgende matvarer:

  • Hele korn eller grovt brød
  • lage første retter i grønnsaksbuljong;
  • vegetabilske oljer (solsikke, oliven);
  • koke kylling, kanin, kalkun kjøtt uten skinn;
  • små mengder valnøtter;
  • kokt kyllingeggprotein;
  • krydder og usaltede sauser (noen).

Fra drinker kan du bruke bær- og fruktfruktdrikker, kaffe uten tilsatt melk, te. I tillegg må du vite hvilke matvarer som ikke skal spises, eller for å minimere inntaket. Denne listen inneholder:

  • stekte egg;
  • peanøtter, pistasjnøtter;
  • margarin, smør, smult;
  • biprodukter av alle varianter;
  • meieriprodukter over 5% fett;
  • fett kjøtt, alle typer pølser;
  • sterk fisk og kjøttbuljong og supper basert på dem;
  • søtsaker, sjokolade, sukker, bakevarer, konfekt;
  • stekte grønnsaker, og først og fremst poteter;
  • sauser og salatdressinger med rømme og majones.

For å normalisere nivået av kolesterol i blodet, anbefales det heller ikke å drikke sterk kaffe, te, søte kullsyreholdige og kakaoholdige drikker. Det er nødvendig å gi opp alkohol, siden selv øl, som folk flest anser for å være en nesten ufarlig drink, truer med å øke indikatoren. Du må spise fullt og regelmessig.

Matbehandlingen skal være skånsom - kokende, stuing, baking, grilling eller damp. Bruk av animalsk fett og oljer og steking bør holdes på et minimum. Gjennom dagen bør du observere tre hovedmåltider, som er frokost, lunsj og middag og 1-2 ekstra (ettermiddagste, lunsj).

Det er ekstremt viktig å ikke bryte drikkeregimet, noe som innebærer inntak av væske minst 1,5-2 liter per dag. Hovedvolumet skal være rent vann, men du kan også diversifisere det med kompotter, urtete, fersk juice og fruktdrikker.

Tar kosttilskudd

Nylig har mange helseproblemer blitt løst ganske enkelt ved hjelp av kosttilskudd eller såkalte kosttilskudd. De er ikke medisinske produkter og er laget på grunnlag av plante- eller dyrekomponenter..

Som et resultat har kosttilskudd for å senke kolesterol allerede en sterk nisje i markedet, og tilbyr forsiktig og effektiv helsevesen. Deres naturlige opprinnelse lar deg unngå utvikling av negative bivirkninger som ofte oppstår når du bruker syntetiske stoffer.

Derfor kan kosttilskudd brukes uten frykt, ikke bare for voksne, men også for barn eller under graviditet. I de fleste tilfeller er kosttilskudd foreskrevet som metoder for tilleggsterapi for livsstelskorreksjon eller medisinbehandling..

Virkningen deres er:

  • i å styrke cellemembraner;
  • opprettholde generell immunitet;
  • rengjøring av indre fôr av blodkar;
  • reduksjon i absorpsjon av LDL fra mat;
  • normalisering av naturlig regulering av kolesterolnivået.

For øyeblikket er det mange forskjellige naturlige rettsmidler for å senke kolesterol som kan normalisere kroppens generelle tilstand, for eksempel metabolske prosesser. Samtidig kan man skille ut de mest brukte og allerede velprøvde kosttilskuddene..

Chitosan er et av de mest etterspurte stoffene, som er et aminosakkarid med en naturlig base. Det er oppnådd ved å behandle de chitinous skallene av forskjellige typer krepsdyr. Dette stoffet har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessene, det er i stand til å fjerne salter av tungmetaller fra kroppen.

Lecithin Granules er laget av soya og inneholder en stor mengde lecithin. Midlet har en positiv effekt på nervesystemet, senker nivået av kolesterol og fettsyrer, noe som resulterer i at det reduserer risikoen for å utvikle aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer.

Alfalfa Antikolesterol er et absolutt ufarlig middel som raskt kan senke kolesterol- og blodsukkernivået. Forhindrer dannelse av kolesterolplakk, forbedrer blodpropp og har også en betennelsesdempende effekt.

Inneholder mange vitaminer og mineraler. Hovedkomponenten i preparatet er alfalfa. I tilfelle av høyt blodkolesterol i et barn, er dette middelet det beste behandlingsalternativet, siden det er trygt for en voksende kropp.

Vita Taurine er et medikament som effektivt eliminerer tegn på aterosklerose, samt årsakene som førte til det. Den viktigste aktive ingrediensen i produktet er taurin, som tilhører plantens aminosyrer som utgjør galle. I tillegg til å senke kolesterolet moderat, stabiliserer det fordøyelsen og absorpsjonen av fettløselige vitaminer i kroppen..

Hvis langtidsinntak av kosttilskudd og livsstilskorrigering ikke førte til det forventede resultatet, det vil si at kolesterolnivået forblir høyt, er det nødvendig å bruke medisinering. Disse stoffene inkluderer statiner, men når du bruker dem, må du ta hensyn til mulige bivirkninger og kontraindikasjoner.

Konklusjon

Høye kolesterolnivåer har nylig blitt et av de ledende problemene for mennesker i alle aldre. Farlige sykdommer som hjerneslag eller hjerteinfarkt påvirker i økende grad både menn og kvinner under 40 år, mens tidligere var dette isolerte tilfeller.

På samme tid, for å forhindre vekst av kolesterol i blodet, trenger du bare å følge en sunn livsstil, og inntil alderdommen vil du ha det bra.

Hjertet gjør vondt: hva du skal gjøre hjemme

Blodfargeindeks